يا توهان برڪي سگريٽ نوشي ڪرڻ يا گرنگ ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو اچار ذائق جو تمام گهڻو شامل ڪندو آهي ۽ گوشت سان ڀريل رکڻ ۾ مدد ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو ڳاڙهي شراب
- 1/2 پيالو زيتون جو تيل
- 1 1/2 ڍڪيل مڻندڙ
- 1 1/2 ڍڪون
- ليم جو رس
- 1 ٽيچ
- شراب انگور
- 1 ڍڪيل گھوڙا
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- 1 چچا چادر مرچ مرچ (پسند ڪيو وڃي ته گهٽ استعمال يا ختم ڪريو)
- 1 ڪٿان کا پیاز پاؤڊر
- 1 چچا چرس لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. مڙني اجزا گڏ ڪريو. برائيٽ ختم ڪيو ۽ رات جو چمڪندڙ سڄو مهراڻ ۾ ڦيرايو، ڪڏهن ڪڏهن.
2. برائيٽ ختم ڪريو اچار ۽ ميلاپ مان ٺهيل باقي اچار 5 ميٽ لاء استعمال ڪرڻ لاء اچار. ميوٽيٽر کي هفتي ۾ 1 هفتي تائين رکندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1308 |
| کل فیٹ | 109 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 79 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 3،833 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |