ڀڪيل ۽ ڀريل ذائق سان گڏ چاسٽ مان ڪڪڙ، ڪڪڙ ۽ خنزير جي فائدي ۾. هي مٺي ۽ ٿڌو ڪاروار شراب جي چشمي، کاڌي، مرچ ۽ مرچ سان ملائي، پنهنجي گوشت کي مختلف هدايتن ۾ پيش ڪن ٿا.
ڪاروار شراب شراب جي خاص طور تي گوشت يا سور جو سور ٽيللوين ۽ ڪڪڙ جي سيني ۾ مڪمل. اهو عام طور تي سمندري نموني سان نه رهيو آهي، پر ان سان گڏ گرمل سامونڊي فلورن سان مزيدار مزو ڏيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو ڪاروبرز کان وڌيڪ گارنش لاء
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1/2 پيالو جوز، منڊي
- 1/2 پيالو ڪيبنيٽ سيويوگن، پنٽ نمبر يا ٻي سڪل ڳاڙهي شراب
- 1 ليمو جوس رسو
- 4 چمڪندڙ جام بلبري جام يا بچيل آهن
- 1/4 ڪڪڙ پيٽ ڪارو مرچ مرچ ڪري ٿو
- 1/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 1 1/2 1/2 ڪارا ٻيرين جو کاڌو پروسيسر يا بلڊر ۽ خالء ۾ رکجن.
- جڏهن ٻير مڪمل طور تي خالص ٿين ٿا، انهن کي هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ هڪ ٺيڪ ميش پيٽ جي ذريعي مجبور ڪيو وڃي.
- ڳاڙھو مکھن جو ھڪڙو ٿڌي مکھن ۾ ھڪڙو سٿن يا ساوسن مان وچ ۾ گھٽ گرمي.
- ساوڪ ۽ سوٽ شامل ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندڙ روانا ٿياسين، ساوڪ ٽنڊو ۽ هلڪو ساوڪ، منجهس 10 منٽن تائين.
- ڳاڙھو شراب ۽ نيبو جو رس شامل ڪريو.
- هڪ ڪنڊ تي آڻيو، پوء گرميء کي گهٽ ڪريو ۽ ايتري تائين ايستائين جيستائين ٺٺيء جي اڌ ۾ گهٽجي ويندي آهي.
- گڏيل خالص ڪاروبر ۽ جم سان گڏوگڏ يا محفوظ، مرچ ۽ لوڻ ۽ شراب مرکب ۾ شامل ڪيو وڃي.
- هڪ پن چڪ تي آڻيو ۽ پوء 5 منٽ لاء گرمي کي گهٽايو ۽ ائين ڪرڻو.
- ٿڌي مکھن ۾ 1 ڍڪ ھڻيو.
- گارنش لاء تازو سڄو ڪاروارين سان گڏ ڪريو.
Blackberries جي باري ۾
ڪاروائي ٻرندڙ ميوا آهن. اهي موسم ۾ جون کان سيپٽمبر تائين آهن، انهن کي گرميء جي ڊاسٽرن لاء رببب، سوراخ، ۽ نيري ٻيرين سان وڏو پارٽيون ٺاهيندا آهن.
جڏهن توهان ڪاروبريون خريد ڪندا، روشني، چمڪندڙ ۽ پٿر جي ڳولا ڪندا آهن جيڪي گهڻا رنگا رنگا آهن. توهان کي انهن خريد ڪرڻ کان جلدي ممڪن طور استعمال ڪيو وڃي پر فرج ۾ پنج ڏينهن رکندو.
اهي ننڍا ۽ ٿڌيون ٻير آهن ۽ استعمال ۾ ڪثرت، گهڻائي ۽ سيرپس ۾. پيٽرن ۽ ڪڪڙ ٽٻڪن؛ muffins؛ ميوو صافيون؛ parfaits؛ آسٽريليا تي؛ ميون ۾ سلاد؛ ۽ هڪ سادا گرما جي لاء سلاد ۽ نئين تازو ساگرين سان گڏ سڪن سان.
ڪاروار ٻڪندڙ ان جي پائير هئڻ واري تغذي لاء ڄاڻن ٿا. انهن جي تمام گهاڙهي جامني رنگ توهان کي ٻڌائي ٿو ته اهي انيڪوڊيدن جا اعلي سطح آهن. ھڪڙو پيالو ڪڪڙڪندڙ اٽڪل 62 کیلوري، ڪاربوهائيڊري جي 14 گرام ۽ فائبر جي 8 گرام شامل آھن. اهي ويتامين سي جو هڪ بهترين ذريعو ۽ وائيامين اي، اي، ۽ ڪامبربرز جو هڪ بهترين ذريعو پڻ فوريونائڊ جو بهترين ذريعو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 83 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 3 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 1 g |