آلوٹو سوپ مالدار، مزيدار ۽ تمام سستو آهي. هڪ سوپ برتن ۾ روايتي طور تي پکڙڻ ۽ تڪليفن جي ڪيترن ئي قدمن سان، هن کي پڙهيل ٽڪرپوت لاء ٺاهيل ڪيو ويو آهي. سينو اڇو آلو ۽ کاڌي ۽ لوسن سان گڏ سست ڪڪڙ ۾ کائڻ کان اڳ سوراخ عام طور تي. روڪس جو هڪ قسم خسرو کير ۽ آٽو سان ٺاهيو ويو آهي ۽ ٽڪر پٿري ۾ پکايا ويندا آهن. ان کان پوء انهن مرکبن سان گڏ ڪڙم ۽ ٻرندڙ گڏجاڻين سان گڏ هڪ ڪمي سوپ جي لاء هڪ گہرے ذائق سان گڏ ٺاهيو ويندو آهي.
خدمت ڪري اٺ کان 10 ماڻهن کي، هي سوپ جي ماڻهن لاء هڪ سستي ڍڪ آهي. توهان ان کي گڏ ڪرڻ سان گڏ ٽوپنگ جي مختلف قسمن وانگر خدمت ڪري سگهون ٿا جهڙوڪ پکا، ڀريل بيڪون، ڀريل ڪپڊ پنيس ۽ ڪٽيون ڳوڙها پيا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 ر
- نيس ٽي آلو (مٽي ۽ ٻاج)
- 2 تيس (ڪٽ)
- 4
- ٻرندڙ لاسي (منڊل)
- ٽيون (14-اچس) ڪڪڙ يا سبزي واريون برائي سگھن ٿيون
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي مرچ مرچ
- هڪڙي (13-اون) ڪري سگھي ٿو
- بيماري ٿيل کير
- 3 ڍڪيون اٽو، ورهايل
- 1 پيال ڳاڙهو
- پن چشمي جو پاسو اڀرندي
- 2 چمڪندڙ مٽي ڇڏيا ويا
- چيز
- 1/8 ڪڪڙ چوري جو کاري نموني
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو آلو آلو، لوسن، ورٿ، لوڻ ۽ مرچ سان 4- 5 کان ڪٽوٽ ڪرڪرپوٽ. آڱر تائين ڇڪڻ تائين، ڇهه ڪلاڪن تائين پهچڻ ۽ گهٽ گرمي تي پکا.
- هٽائڻ سان سست ڪڪڙ ۽ سوراخ سان وڏو چمچا يا آلو مٽي سان ڪتب آڻيو.
- ان کان علاوه هڪ وچولي گود ۾ 2 ڍنڍن مان اٽو ۽ چڱي سان گڏ گڏوگڏ کير ٺهرايو ويندو آهي. crockpot ۾ شامل ڪريو، چڱي طرح ٿڪايو، ۽ اوچائي تي 20 کان 30 منٽن تائين کائڻ لاء.
- ٿانو ٿانو ٿانو ٿانو ٿانو ۾ رکو ۽ باقي 1 آڱر جا آڱر سان گڏ گڏ ڪريو. ڪن ٿڪيل ٿڪيل کير مان ٺهيل شامل ڪن ٿا ۽ ڪڻڪ سان ڀريل تار سان ٻڌل. آسانيء سان مسڪين آلو ۽ گڏوگڏ اجزاء سان گڏ پوکڪوٽ ۾ وڌو ۽ 20 منٽن کان وڌيڪ دير تائين کائڻ تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 317 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 24 ميگا |
| سوڊيم | 592 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 51 گ |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 10 گ |