سڌي طرح نيو اورلينس جي مشهور فرانسيسي ڪروڙ کان، هي Creole پسنديده اسپين پيلا جو هڪ اولاد آهي. مقامي اجزاء کي، ۽ فرانسيسي فضا جي هڪ صحتمند خوراک، جمبوالهيا هڪ صدي کان وٺي لوئاناا پسنديده پسنديده ٿي چڪو آهي.
اهو آسان جمبوليا ريڪارڊ آسان بڻائي ٿو، خوبصورت طور تي ٻڌائيندو آهي ۽ تفريح لاء وڏو آهي.
4 عظيم ڪروڙ ڪليبليا جوبلايا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 4 آونس ايلوائي سسج يا ٻين ڪڪڙين جي خوشبوء سان سڪي وئي آهي
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1/2 پوند بيزاري، بيڪار ڪڪڙ جا ڳوڙها، هڪ انچ انچ ٽڪر ۾ ڪٽي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1 ڪٽ تي تيزي
- 1/2 پيالو ڀريل ٻرندڙ
- 1/2 گرين
- کٽ مرچ ، ڪٽيو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 1/2 پيالو ڳاڙهو چانور ڪڍيو ويو آهي
- 2 3/4 پيڪ ڪڪڙ برٿ
- 1 ٽيچون پيپررا
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪ
- 1/4 ڪڪڙچو مرچ مرين مرچ
- 1 (14.5-اائون) ٽريڪ لڳي ٿو
- 12 وڏي وڏي مرض، ٻڏل، ٺهرايو ۽ چوٿين ۾ ڪٽي
- 1/2 گونچ ساوڻ واريون، ٿڌا پٿر
- لوزيانا
- گرم چشمو ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي ڊچ جي تندور ۾ سبزي واري تيل کي گرمي، يا گھير واري رڱيل، مٽي تيز گرمي مٿان. ٿڌي کي سسج شامل ڪريو ۽ 5 منٽن کي پکين ٿا مکھن، ڪڪڙ، پیاز، اکسي، گھنڊ مرچ، لوڻ، ڪارا مرچ ۽ لوڻ شامل ڪريو. ايجاد جي گرمي، ڪپڙا ۽ 10 منٽن تائين گرميء کي گهٽتائي، جڏهن ته ڀاڄين کي ٿڪايو ويندو آهي.
- چانورن کي شامل ڪريو، ۽ مڪمل طور تي تيل سان ڪٽي ٿي لڳن. ورٿ، پيپراڪ، ٺمي، ڪوين، ۽ هڪ ٻيڙو شامل ڪريو. ڪپڙا، گھٽ ڪرڻ لاء گرمي گهٽايو، ۽ 15 منٽ لاء سمير.
- لاٿو، ٽماڪن کي شامل ڪريو ۽ 10 منٽ تائين مائع جذب ٿيڻ کپي. ڏيڏر ۽ سائي پياز، ٿڪيو، 5 منٽن ۽ کڪ ۾ ٿڪايو. گرميء کي بند ڪريو، هڪ ڪانٽو سان فلاف ڪرڻ کان پهرين 5 منٽن کي آرام ڪريو. گرم چٽ سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 554 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 86 ميگا |
| سوڊيم | 803 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 60 گ |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 30 g |