هي مزيدار گوبگي سوپ گوشت جي گوشت واري ٽفڪن مان يا ذوق، گاجر، چانورن، چادر ۽ ٽامي سان گڏ ذوق سان ڀريو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان وقت تي ننڍڙو آهيو، يا گهر واري ڀورٿ سان اضافي اضافو ٺاهيو. جيڪڏهن توهان اڻ اڻڄاتل اسٽاڪ استعمال ڪريو، سوپ تي ڪجهه لوڻ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻ.
ممنوع سوپ ننڍا ربن سان ڪئي وئي هئي ۽ اسان کي چانورن جي ٻاهران ڇڏي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان اهو جلدي چاهيو ٿا، هيٺ ڏنل پوتن جي هدايتون پڙتال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڪوبي جو سر (ڪٽ)
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 1 وڏا گاڏيون (ٿڌا اڇا)
- 3 کان 4 چمڙن
- بدلجڻ يا ڊگهو چانور
- 2 رب ڪوريج (ڊيگهه ۾ 2/2 انچ)
- 1 چچا چرس لوڻ
- 3 پيالو ڳاڙهو پيالو
- 1 يا 2 گوشت جي سوپ هڏا يا بيف شانڪن (اٽڪل 1 پونڊ)
- 2 واه (14 1/2 آون هر) پوکيا (ڊاٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تمام اجزاء کي سست ڪڪڙ ۾ گڏ ڪريو.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گھٽ 8 کان 10 ڪلاڪ.
- خدمت ڪرڻ کان پهريان مزاج لوڻ وڌائڻ ۽ وڌيڪ مرچ شامل ڪريو. گهر جي مکھن جي بيسٽيوٽس يا ڪچي ماني سان گڏ خدمت ڪريو.
ماهر مشهوري
- فاسٽ پاٽ هدايتون هي سوپ هڪ فوري انسٽيٽ ۾ پکايا ويندا آهن يا ساڳي طرح برقي دٻاء کائيندڙ. 45 منٽن تائين تيز دٻاء تي کاڌا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 436 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 726 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 43 g |