ھن ڪريمائي بيڪاري آلو لاء ھن جو پڙھڻ ثابت ٿيندو، ھڪ ڀيرو وري، اھو ڪڏهن ڪڏهن اھو ميز تي مزيدار کاڌو ٺاھڻ لاء ناقابل یقین حد تائين آسان آھي. توهان جو ٻار ڏاڍو خوش ٿيندو. هڪ آسان شيويوٽ کاڌي لاء، سوپ کان پوء، سامونڊي ۽ سلاد سان، ۽ شيسيڪڪ کان اڳ ان ڊيٽي آلو جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 10 آلو
- 2 پيچ (1 پيتو يا 500 گرام) ڳري ڀريل ڪپڙا
- 5 ٻلو لاڙ (منڊل)
- لوڻ جو ٺهيل ۽ نئين سرزمين ڪارا مرچ کي مزو ڏيڻ
- paprika جي ڊيش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ان کان تندور 450 فوٽ (230 سي) کان اڳ. غير چشمي اسپري سان گڏ بيڪنگ پين اڇو.
- ڌوئڻ، پيٽ ۽ آلو پتلي سلائسن ۾ آلو. پين ۾ آلو ٺاهي وٺو.
- آلو تي منڊل لوسن ۽ ڪڪڙ شامل ڪريو. عام طور تي لوڻ ۽ آلو مرچ آلو. ڪجهه رنگ شامل ڪرڻ لاء، ڪجهه پيڪريڪا مٿي تي ڇڪايو.
- 45 منٽ لاء 450 فوٽ (230 سي) تي ڍڪ ۽ ڪيڪ ڪريو. روڪيو ۽ ٻين 15 منٽن لاء.
نوٽ: اهڙي ذخيري ڏاڍي خراب گندي آهي.
صاف صاف بڻائڻ لاء، وڏي، ڊسپوزيبل بيڪنگ پين استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 459 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 54 مگ |
| سوڊيم | 64 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 69 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 9 g |