هن پڙتال بابت بهترين حصو اهو آهي ته توهان جي ٻارن جي پنهنجي ترجيحن کي ترجيح ڏيڻ آسان آهي. جيڪڏهن اهي سبز ساين کان وڌيڪ ماکيء سان پيار ڪندا آهن، وڌيڪ مکيه طريقي سان شامل ڪريو.
توهان هن طريقي سان گڏي نه سگهو ٿا. اهو صرف بهتر ٿي سگهي ٿو توهان وڌيڪ پنهنجي خاندان جي پسنديده ذائق سان ڪسٽمائي ڪريو ٿا.
پوء پنهنجو پاڻ کي گرايو. اهو پڙهيو اٿن ٻارن کي چوڻ لڳو، "وڌيڪ ويجن، مهرباني ڪري!"
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پٿر جو ضد گوشت
- 2 10.5-اچس جوڙو ڳاڙهو ٿي سگھي ٿو
- 1 پاڻي جو ٿو سگهي
- 1 ٻرندڙ اسٽڪر، ننڍا ننڍا ٽڪر ۾ ڪٽي
- 1 وچولي ٺهيل پیاز، لڳ ڀڳ 1/2 پيٽ
- 1 وڏو آلو ننڍو ڪعب ۾ کٽي ٿو
- 1 14.5 اچس سائي شين مان ڪري، ننڍن ٽڪرن ۾ وڍيو يا تازو ساين مانن جو 3 3/4 پيالو هجي
- 1 11-اونس مکين جي نيل جون شيون رکي ٿو ۽ تازي ماکيء جي 1/4 پيالو
- 1 14.5-آائون تازو ٽيموٽ مان ٺهيل آهي يا تازو ٽڪريء جو هڪ 3/4/4 آهي
- جڙي مٽي ۽ گاڏين يا 2 فوٽ مٽي جا 16 آائون بوٽ ۽ گاڏين سان ملايو ويو
- مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ غير لٺ skillet ۾ لغاري ڳاڙهو گوشت. ننڍڙو ٽڪر ٽڪر ڪريو.وڏي سوپ برتن ۾، سڀني اجزاء شامل ڪريو. ٽڪر تي گرمي.
گرمي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ. ڪپڙا تقريبا 20 منٽن تائين يا ڀاڄيون سٺا ۽ ٽرندڙ آهن.
جيڪڏهن توهان کي ڇڏي ڇڏيو آهي، ڀاڄيون بيف ورٿ کي وڌيڪ ڏينداسين. پنهنجي سوپ جي خدمت ڪرڻ لاء ٻيهر پاڻي جو تقسيم شامل ڪريو يا ڇڏي توهان جي اصلي کاڌي سان هڪ سوادج طرف کاڌ خوراڪ وانگر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 486 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 112 ايم |
| سوڊيم | 474 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 44 ج |