انگورن جي سلاد کي گرميء ۾ عام طور تي وسن سلاد جي حيثيت ۾ مشهور آهي، هڪ گرمي ۽ ٿڌو لنڊن يا پاسي جي موسم گرما باربي ڪيئي لاء، پکنڪ يا پوسٽلڪ. اهو سبزي (۽ تقريبن ويگن ، جيڪڏهن توهان شهزادي ماکيء جي بدران شهزادي ۽ باقاعده سرسري جي بدران ايجاب ميورٽ استعمال ڪريو!) ٽن شين ۽ انگور سلاد ٺاهي گاڏينزو مائن، هارين مانا، سفيد ٻوٽي، ڪڪڙ ۽ انگور سان ٺاهيو ويندو آهي. اهو پڻ گلوبلين کان پاڪ آهي. هڪ پيچ کي لتائڻ لاء، باقاعده ڪينولا جي جاء تي هڪ خوشبو ذائض ٿيل تيل استعمال ڪريو، شايد شايد ڪجهه روشني ۽ هڪ رابطي جي فروغ، ايسوسوادا يا سج فريندڙ تيل، ۽ مان هميشه هميشه بهترين ذائق لاء سمنڊ جي لوڻ يا ڪوسڪ نمک سان گڏ پکڙڻ جي صلاح ڏين ٿا.
ريپيوپشن ۽ بش جي لوبين جي تصوير جي درٻار.
ڪوشش ڪرڻ لاء سبزي ۽ سبزي جي موسم گرما جي سلاد ترڪيب لاء وڌيڪ اسڪالر.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ڳوڙها ڳاڙهو سور شراب
- 3 چمڪندڙ ماکي
- 2 چٿرون ماکيء دربان
- 3 چمڪندڙ تيل جا تيل
- 4 سبز پياز، ڪٽيل پتلي
- 1 (16 وائون) گونجوزو ڦٽي، رڌل ۽ وڌائڻ وارا
- 1 (16 اچس) ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو
- 1 (15.5 اون) ڪري سگهون ٿا ٻوٽي، خشڪ ۽ رزق
- 1 پوکيل، ٻج ۽ ٻڏڻ جو وچ
- 1 1/2 پيالو گرين انگور حل ڪيو
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين تيار ڪرڻ سان ڳاڙهو ڪندڙ ڪپڙو تيار ڪرڻ لاء ڳاڙهي شراب جي سرن، ماکي ۽ ماکي درٻار سان گڏ هڪ وڏو ٿانو ملن.
- اڳيان، آسانيء سان ساين پياز، پيالو، ڪڪڙ ۽ انگور ڀڃي، ٿڪڻ سان گڏ ڪپڙن سان گڏ گڏوگڏ، ٿڪجي پيا.
- موسم جو کاڌ ۽ انگور سلاد چڱي نموني ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ. سامونڊي لوڻ يا ڪوسير نموني ۽ تازو ڪارا مرچ تازو هميشه بهترين (سڀني جو ذائقو) آهي پر توهان کي ڪهڙي قسم جي استعمال ڪرڻ آهي.
- آخرڪار، سڪل اڃان تائين فرج ۾ پنهنجا ترکارا رکون. اهو سميري رنگ ۽ انگور سلاد بهترين سٺي خدمت ڪئي آهي. پيشگيشن لاء، توهان کي رومين جي پليٽ يا پوزي جي بطور مکھن تي رکي سگھو ٿا.
- ٺاھيندو آھي تہ ڏھن سرونگ ھڪڙي کاڌ خوراڪ وانگر ٿين، پر جيڪڏھن توھان ھڪڙي چاھي تي ھن جي ڀرپاسي ڪري رھيا آھيو، ڇالاءجو اھو ڇھن ڀرڻ تي ان تي شمار ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 810 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 185 mg |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 138 ڀ |
| غذا فائبر | 35 g |
| پروٽين | 42 g |