توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چمڪندڙ مکھن
- 1 پونڊ ملايو (پوربيللا، ناڻو، شائيت، چرنيئي، انوڪي وغيره)
- 1/2 ذريعو مٺي
- پياز ، مٺائي 1/2 انچ ٿڌو
- 5 ڪلو
- لوز ، منجهه
- 1 چچا چشمي جو ڪش
- لوڻ
- 3 ٽولي جا سڀيئي اٽو
- 1-3 / 4 ڪڪڙ يا سبزي يا ڀريل پيالو
- 1 پيالو، اڌ، اڌ، يا کير
- 1/8 چوٿون غذائي
- 1 پيالو پوزيشن سان
- شاهد پنيس
- تازو ميدان
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڳري چشمي ۾، آسانيء سان نوڪريون، مٺي جوش، لوڻ ۽ مکڻ ۾ لوڻ وڌو جيستائين مشرق ان جي مائع ڇڏائي ۽ نرم نرم آهن.
1 منٽ لاء اٽو سان لڳل ۽ ٿڪايو. ڪڪڙيندڙ ورھ شامل ڪريو. 10 منٽن لاء هڪ گهٽ شيطاني ڏانهن آڻيو. ڏاڪڻ ۽ نئٽم ۾ وڌو، ۽ هڪ جهلم ڏانهن موٽڻ. ويندڙ پنيس کي شامل ڪريو ۽ ڳاڙهو وڌو. تازي زميند مرچ سان موسم ذائقو ڪجي.
گرميء تان هٽايو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1146 |
| کل فیٹ | 58 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 33 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 158 ميگا |
| سوڊيم | 1،680 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 127 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 30 g |