هي ٿلهي ليب جي راس ، مصالحن سان لڪاٽ ۽ چارڪوال جي مٿان مٿان گريل بلڪل بلڪل مزيدار آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته وڌيڪ چاهيو ته (جيڪڏهن توهان جو ارادو ٿئي)، هڪ ڪٿا جي اضافي چاسون شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- میمن جو 2 ريڪ
- 1/2 پيالو (120 ميگا) سارو سوڌو (يوناني طرز جو بهترين آهي)
- هڪ جوس جو جوس
- 1/4 پيالو (60 ميگا) سيلابرو پنن، ڪٽ
- 1 قد (15 ملي) لوڻ
- 1 ٽيچ (15 ميل) پوپري
- 1 چوتو (5 ميل) مرچ مرچ (پسند ڪيو ويو آھي وڌيڪ يا وڌيڪ)
- 1 چچا (5 ملي) ڪارا مرچ
- 1 چچا (5 ميل)
- آميش پڻي
- 1 ٽيچ (5 ميگا) گرايو جين
- 1 چچا چپن (5 ميل) تڪن
- 1/2 1/2 چوتو (2.5 ملي) آلو پاؤڊر
- 1/2 1/2 چاچو (2.5 مل) لوڻ پاؤڊر
- 1/2 1/2 چچا (2.5 ايم ايل) نتيم
- 1/2 1/2 چاچو (2.5 ايم ايل) ميز (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. آڱرائي مصالحن سان گڏ مٽيء جي رس سان گڏ مٽي، ڪٽيل سلائيرو
2. ٿڪ پاڻيء جي رڻ مان ٿڪ يا گوشت مان ٿڌو ۽ ٿڌو پاڻيء ۾ ڳاڙهو ڪريو. جڳهه تي 1/2 جو يوٽٽ / اسپيل مرکب جي هر ٻن زپ چوٽي ۾. هر پوئتي ۾ قمار جو هڪ ريڪ رکي، هڏا ختم ٿي ويو. قابليت جي رين جي گوشت کي به ساڳيء طرح کوٽ ڪريو. زپ جا چوٽي بند ڪريو ۽ 6 کان 4 ڪلاڪ لاء مينهن.
3. پيچرو گل. جڏهن ته بهترين طريقي سان چارڪول گرڊ تي اهو پڙهيل هوندو آهي، هڪ گئس جي فن پڻ ڪم ڪندو آهي.
زپ جي چوٽي جي سٿ کان (چوري ڪرڻ وارو خاڪو اچار مٽائڻ لاء نه هٽائڻ) کي هٽائڻ، هاربو جي رين جي هڏا کي مضبوط طور تي ڪيترن ئي ايرو المونيمين ورق سان لفاف ڪريو. مٽي جو وچولي گرم گرم جي جڳھ تي (350 درجا مفاصلي / 175 درجا سينٽر). تقريبا 20 منٽن کان دير سان چيما بند ڪري ڇڏيا ۽ مڪمل طور تي جاري رکڻ (جاري 15 کان وڌيڪ).
4. فيلڊ تان هٽايو، 5 منٽن لاء آرام ۽ انفرادي دڪان ۾ ڪٽي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 429 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 133 ايم |
| سوڊيم | 2،493 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 36 g |