طريقن ۽ ترڪيبون
ھڪڙي مھيني مھيني ۾ ھڪڙي مقبول موضوع آھي. ويب ويب سائٽ موجود آهن اهي رڙيون شيون، اشارو، ۽ ضابطن (۽ منهنجي پهرين کڪ بڪ، هر مهيني لاء توهان Amazon.com تي خريد ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ معتبر، وڏي فريزر آهي ۽ هڪ مهيني ۾ هڪ هفتي جي آخري مهيني کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. مارٿن پکڙڻ جو سيشن، او ايم سي وقت بچائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
OAMC کي ختم ڪرڻ لاء ڪجھه طريقا موجود آهن. توهان پنهنجي پسنديده ترڪيب جون ٻه ٻڪريون کائي سگهو ٿا ۽ انهن ننڍن ننڍن ڪنٽين ۾ رهندا آهن. توھان 20 انفرادي ترڪيبون کائڻ ڪري سگھندا آھن ۽ انھن کي پڪڙيو؛ يا توهان هڪ وڏي مقدار ۾ گوشت ۽ اجزاء خريد ڪري سگهو ٿا، اسٽارٽر فوٽن جي وڏي بچ کائڻ (ميٽ، اسپتي ويس يا مرچ) پکين ٿا ۽ انهي کان پوء ڪيترائي مختلف ڪئاسر ٺاهيندا آهن ۽ ستارٽر مان ڏينداسين.
توهان کي خوراڪ جي هڪ وڏي مقدار کي پچائڻ لاء هڪ منظم ٿيڻ گهرجي، انهي کي محفوظ ۽ پيڪيده رکڻ ۽ چڱي طرح ليبل. انهن منصوبن کي ' ميلا منصوبا' سڏيو ويندو آهي. آئون هڪ وقت تي پنجن ڏهن ترڪيبين کي ٽيچڻ پسند ڪن. اھو رستو، اسان ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو مھيني کائيندا آھن، جنھن کي ھڪڙو قبول آھي.
- منصوبو
هڪ دفعو هڪ مهيني ميال تي هڪ بهترين پروگرام آهي جنهن کي مان انهي طريقي سان گڏ ڪرڻ سکڻ جي صلاح ڪندس. بس بس ڪيل رزقون جيڪي توهان چاهيو ٿا ۽ اهو پروگرام چونڊيو توهان جي لاء خريداري جو ڪاروبار ٺاهيندو آهي، مانزين ۽ کاڌا ٿيندڙ عمل پيش ڪري ٿو! توهان کي انهن جي رزقن ٺاهڻ لاء انهن جي ڪڪرن جي ضرورت آهي. پر جيڪڏهن توهان هن پچائڻ واري طريقيڪار ٺاهڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ته توهان جي زندگي جو هڪ حصو، هن پروگرام ۽ ڪتاب هڪ بهترين اوزار آهي. انهي سان گڏ، منهنجي ڪتاب ۾، هڪ مڪمل باب موجود آهي، لسٽنگ جي لسٽنگ، هڪ خريداري جي فهرست، ۽ خريداري ۽ ڪڪين لاء تفصيلي منصوبو جيڪو توهان هڪ سکيا جي منصوبي طور استعمال ڪري سگهو ٿا، پوء انهي کي وڌايو ته توهان جي پنهنجي پسنديده ترڪيبون شامل ڪرڻ لاء.
- منظم ٿيو!
توهان کي اڳ ۾ پنهنجا سڀئي منصوبا لکندا آهن. ترڪيبون ڳوليو، پئسن جو منصوبو ڪريو، پوء پنهنجي گروسري جي فهرست ٺاهيو. انٽرنيٽ جي ڀرسان بهترين ماڳون گرازي فهرستن ۾ شامل آهن - انهن کي چيڪ ڪريو! پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪافي ڳري ڊالر فريزر بيگز (آء هميشه زپ جا ٿلهو بوڪ استعمال ڪريو) يا توهان جي مڪمل ڪيل راسن سيسورولس کي مفت رکڻ لاء فريزر ڪنٽرولس. پڪ ڪريو ته توهان تيار ڪيل سڀني برتن جي نگراني کي برقرار رکڻ لاء توهان جي فريزر طرفان نوٽ بڪ يا ٽيبلٽ رکو. اهو طريقو توهان کي پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ ٻئي پکاء سيشن ٺاهڻ کان پهريان توهان پنهنجي سڀني ڪڪڙ جي ترڪيبون کائي رهيا آهيو. اهي فهرست توهان کي پنهنجي مهيني جي مختلف ۽ صحتمند غذا لاء توهان جي منصوبي جي مدد ڪن ٿيون.
- خريداري
ساڳي ڏينهن تي توهان کي دڪان تي ڪڏهن به نه کائڻ. هن مقدار جي خوراڪ لاء خريداري تمام ڏکيو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان پڻ کائڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ختم ٿي ويندا. ياد رکو، اسان اهو چاهيو ته هڪ مزو تجربو آهي ۽ توهان کي ٻيهر ورڻو پوندو! - ڪارڪردگي کي ورهايو
ڪجهه منصوبا هڪ ڏينهن (جمعه شام) تي خريد ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا، ڇنڇر تي اهم ڪم ڪري رهيا هيا، پوء ٻيهر ختم ڪرڻ ۽ آچر تي سڀني کاڌي کي آزاد ڪيو وڃي. اهو هڪ عظيم خيال آهي ڇو ته توهان تمام ڪم کان وڌيڪ مستحڪم نه ٿيندا. او ايم سي قسم جيان قسم جهڙو آهي؛ شروعات ۾ گهڻو ڪجهه نه ڪريو ته توهان ڪڏهن به اهو نه ٿا چاهيو! - ساٿي
توهان مذاق ۾ شامل ڪرڻ ۽ ڪم تي ڪٽ ڪرڻ لاء دوست يا مائٽيون سان گڏ ڪرڻ چاهيو ٿا. اڃا ته توهان صرف ڊيل مان 15 خواهش حاصل ڪريو ٿا، اهو ٻه هفتا ڪو به کائڻ سان گڏ ناهي! - هيٺئين سطح
جيڪڏهن توهان OAMC ۾ صرف شروعات ٿيندي، رڳو هڪ هفتي جي مقابلي ۾ اڳتي وڌائڻ ۽ منجهيل ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. مهيني جي کاڌ خوراڪ جي منصوبي جي صرف هڪ ٽينڊي ٺاهڻ ۽ ڏسو ته ڏسو ته توهان ڪيئن پسند ڪريو. - مزا ماڻيو!
اسٽوڊيو تي ڪجهه دڙن تي ڌڪيو، هڪ کائڻ جي ماني کائڻ لاء تيار آهي، بار بار برائيز، ۽ مٿيان سڀني کي سٺو وقت آهي! منهنجو خيال آهي ته هي پارٽنر هن پوزيشن کي حل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته وقت ۾ توهان پرواز ڪري رهيا آهيو.
هڪ دفعو مهينن جي رٿ رٿڻ جو منصوبو
- منجمد ڀاسر جي ترڪيبون
- بيٺل هفتي گرائونڊ فوڊز
رخصتين کان پهريان مهينا بهترين وقت توهان جي فريزر اسٽاڪ لاء آهي. اهي مزيدار ۽ خاص رزقتون توهان جي ڪنهن به وقت ۾ خوش آهن. - فريزيبل ڀاڄين جي ترڪيب
سبزي جي خوراڪ جي وڌندڙ مقبوليت سان، اهي رڙيون شيون ڪنهن به گهريلو ۾ استقبال آهن. - اڳين کائڻ ڏيو
ڀريل پيئڻ ، اسٽالن سان هڪ ترڪي پيسرروول، ۽ مرچ چانور جيسيرول هن مجموعي ۾ صرف ڪجهه مزيدار کاڌو آهن. - رات جو سانسورولس
زبردست ڪرڻ لاء وڏي پيسرول وينجن آهي. انهن کي هڪ ڪلاڪ لاء ڪمري جي گرمي تي هلو، پوء فرج ۾ ٿڪايو. جيستائين تيستائين مضبوط نه ٿيو. پوء جڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا، هڪڙو رات جو فرج ۾ وجهي، پوء ببلي تائين وڃي پڪاريو. - ڪڪڙ جو استعمال ڪندي
هن منصوبي جي پيروي ڪريو ۽ توهان صرف نه رڳو بهترين خوشبو ڪنداسين توهان جي ڪٽنب کي پيار ڪندو، پر بونس ڪڪڙ برائو ۽ ٽنڊو پڪي پکين.
- ڀاڄين وارو منصوبو
پنهنجي گھر ۾ ڀاڄي؟ جيڪڏهن توهان مهيني کي هڪ دفعو سبزي کي پائڻ لاء هي شاندار پلان جي پيروي ڪندا ته ٻاهر نه ويندا. - او آء سي اسٽارٽر جي ترڪيب
هي کاٻيشن جون لسٽون توهان جي OAMC ساہسک شروع ڪرڻ لاء سٺو ٿيندڙ نقطي آهي. سائيٽ هن طريقي سان گڏ ڪرڻ بابت ڪيترن ئي تجاوز ۽ مشوري پڻ آهي.