ڪوريائي مڇيء جي پيچري، ٿڪيل ڀاڄين ۽ وڌيڪ ڀاڄين لاء ڪتب آڻيندو آهي. جڏهن ته هن چمڪين ڪوريائي کاڌي جي لاء ٺهيل هئي، اهو شايد غير کوريائي کاڌي لاء پڻ استعمال ٿئي ٿي، ڪنهن به کائڻ لاء ايشي ذائق شامل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان ذیابيطس يا ٻي طبي حالت آهي جنهن کي توهان جي رت جي شڪريء کي ڏسڻ جي ضرورت آهي، شايد توهان شايد هن جي چمڪ کان بچڻ چاهيندا آهيون ۽ هڪ کنڊ جي بنياد تي چونڊيو وڃي. توهان شايد شگر ۽ ماکي جي مقدار کي گهٽ ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان جي رتبي شڪري کي هن گلوبل جي نموني کان پوء ماپ ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪوريائي يا ايشيائي کاڌي نه ڪرائي آهي، ته شايد هن جي چمڪندڙ ڪوشش کي پنهنجو اعتماد پيدا ڪرڻ جو هڪ بهترين رستو. هڪ چمڪڻ سان شروع ڪريو، پوء ڪوريش جي طرز جي اچارين يا سلاد لباس جي ڪوشش ڪريو. اتان کان، توهان مڪمل-ڪورين کاڌا ٺاهڻ، خاص طور تي جيئن بلگگئي، بيبمپ ۽ ننڍو ربن اسٽاپ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. هڪ دفعو توهان انهن وينجن کي تيار ڪرڻ جي قابل هوندا، اتي توهان کي روڪڻ وارو ناهي.
ساڳئي وقت ۾، هي چمڪ آمريڪي يا ايشيائي وينجن تي ڪوشش ڪريو. توهان واقعي يا غلط طريقي سان غلطي نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان وڏي تعداد ۾ ماڻهن جي خدمت ڪرڻ لاء چمڪندڙ بڻيا آهيو، دوکي آزمائي ڪريو، ٽرپڻ يا ان جي طريقي سان به پڙهي. چمڪندڙ ناجائز حصن کي ڇڪڻ لاء ياد رکو ته اهو خراب ناهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 سيڪنڊ جو
- سويا ساس . جيڪڏهن توهان کي رت جي دٻاء يا ٻي طبي حالت آهي، انهي کي گهٽ سوڊيم سويا سٽ استعمال ڪريو جيڪي توهان جي نموني جي ذخيرو کي ڏسڻ لاء.
- 1/4 جو کنڊ. جيڪڏهن توهان جي کنڊ جي ٽوڙ بابت انديشو آهيو ته گهٽ استعمال ڪريو.
- 1/4 سي
- ماکي . توھان شايد ھن جزو جي مقدار کي گھٽ ڪري سگھون ٿا. ماکي، ڪمند کنڊ وانگر، توهان جي رت جي گلوکوز جي ٺاهي ٿي سگهي ٿي.
- 1 سڪا
- زيتون جو تيل . وڌيڪ ڪنوار زيتون جو تيل ڀلو آهي.
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ماکيء جي قابليت ٺاهڻ لاء، توهان کي جاندار سان گڏ گڏ ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيستائين هونء ۽ کنڊ مڪمل طور تي ڦلجي ويندا آهن. انهن ڏينهن ۾ هڪ قسم جي ماکي گروسري اسٽورن ۾ موجود آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ سپر مارڪيٽ ۾ ساه فوڊس تي وڃو. هن مان ڪجهه ماکيء کي ڪيترين ئي صحت جي فائدي لاء هئڻ گهرجي، جهڙوڪ منڪا ماکي. بهرحال، ياد رهي ته جيڪڏهن توهان معياري متبادل ماکيء جي بدلي متبادل فارم استعمال ڪندا آهيو، ذائق ٿورڙي مختلف ٿي سگهي ٿي.
- توهان پڪ ڪرڻ لاء وڪو استعمال ڪري سگهو ٿا ته کنڊ ۽ شهزادو ٺهڪندڙ صحيح مطابقت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو وس نه آهي، توهان هڪڙو ڪانٽو استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪانڪ وانگر تقريبا سٺو طور تي گڏ ملندڙ اجزاء وانگر آهن.
- هڪ دفعو هڪ خاص برتن لاء چمڪندڙ استعمال ڪيو وڃي ٿو، مڇيء، مرغي ۽ سبزيج تي استعمال ڪرڻ لاء فرج ۾ باقي رکيل. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، هڪ ڀيرو ٻيهر ڪيترن ئي کاڌا تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهي کي چمڪڻ سان. توهان هن کي ڏسي سگهو ٿا ته ڪئين مختلف قسمن جي مختلف قسمن سان گڏ ڪم ڪيو ويندو آهي اهي مڇي، مڇيء يا ٻوٽن جي بنياد تي.