حقيقت ۾ چکن جي چانهه جي لاء اهو سادي طريقو ذائق جو تمام گهڻو ڪيو آهي، ۽ اهو هڪڙو گڏ ڪرڻ آسان آهي. جڏهن ته توهان هڪ سلاد يا شيرين تيار ڪري ٿي، يا بس آرام ڪريو. ڪڪڙ چانورن جي پائيف جي چوٽي تي پڪل آهي جيڪا ڀاڄين مان آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪڪڙ جي ڇانو سان هن طريقي سان ڪري سگهو ٿا. بس ڪڪڙ سينن کي استعمال نه ڪندا آهن، ڇو ته انهن کي ڳاڙهو گوشت کان گهڻو جلدي پکين ٿا، ۽ وقت ۾ اهو چانورن جي ٽيلر وٺندو آهي. ڪڪڙ جي سينن يا ڪڪرن کان ڪڪڙ سينن جي ڀيٽ ۾ ڪابه گهٽ قيمتي هوندي آهي ۽ انهن جو وڌيڪ ذائقو آهي.
وقت جي اڳوڻي اهو طريقو نه ٿي سگهي، ڇو ته توهان جزوي طور تي گوشت کائڻ نه ٿا چاهيو ۽ ان کي ٿڌي ۽ ان کي بعد ۾ پکڙڻ لاء بچايو. انهي جو گوشت 40 ° F جي 140 سيڪيورٽي جي خطري واري علائقي جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري ٿو. جيئن ته توهان ڪيسين جو تندور ۾ موجود ڪجھه ڪم ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، صرف هڪ ڪلاڪ اڳ ۾ صرف ٺاهيو.
ڊگهو اناج ۾ اڇو يا ڳاڙھو چانور استعمال ڪريو. ٿورين اناج يا وچين گانو چانورن کي تمام گهڻو نشست آهي ۽ پائلف ٽڻڻ جي بدران چپ ٿي ويندي آهي. توهان کي چانورن جي قابليت ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان ان کي ڀاڄين ۽ ڪڪڙ سان ڀروسو ڪريو. انهي سطح تي نشاستي واري چشمي واري نسخي کي مٽي هئڻ جي ضرورت آهي.
هن آسان ۽ آرام سان، پنهنجي رڪي گهر ۾ پنهنجي پسنديده ڀاڄيون استعمال ڪريو. ڪجھ ڪشادو زچيني يا گرما جي اسڪواش سٺو ٿي سگهندا، يا مئل، ڪڻڪ، يا اڇلائي بٽڻ يا cremini مشروم جي ڪوشش ڪندا.
سائو يا ميوو سلاد ۽ ڪجهه اڇو شراب سان هن کي هڪ چشمي کاڌو ٺاهڻ. اهو پڙھڻ کان پوء سٺي طريقي سان ڪمپني ڪافي آهي، پر اڃا تائين ڪافي هفتي گهرايو خوراڪ لاء آسان آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2-1 / 2 پائونون ڪڪڙ جي ٽوڙ يا ڇنڊ
- 1/3 کپ آٽو
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1-1 / 2 پيالو ڊگهو اناج چانور
- 1 جوش، منڊل
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 پيالو ٿلهي گاڏين
- 3 ڪڪرن جي چادر، ڪنن ۾ ڪٽي
- 1 ڳاڙهو ڳاڙهو مرچ، ڪٽيو
- ڪڪڙ ورٿ جا گھر ڀريل يا ڀريل ڀريل، آتش ڪرڻ جو گرم
- 3 چمڪندڙ مکھن مکڻ
- 2 پٽيل پٽن
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ.
هڪ آلو پليٽ تي اٽو، لوڻ ۽ مرچ گڏيو. آڱر ۾ آلو ٽوٽي کي ڳاڙهو ڪرڻ ۾ کوٽ ڪرڻ.
وڏي ماڊل ۾ تيل کي گرميء جي وچ ۾ گرمي گرمي ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو ڪريو، هر ڪيترن ئي وقتن ۾ تقريبا 5 کان 6 منٽن. اسڪيلٽ مان آساني سان ڇڏڻ لاء تيار ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ لاء تيار ٿي وينديون.
ان کان علاوه، چانورن جي پچڻ 13 انچ 9 شيشي ۾ کاڌا، وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ، پیاز ۽ لوسن رکي.
گاڏين ۾ ڪڪرن، ڪوريج، ڳاڙھو، ڳاڙھو مکڻ سان گڏ ڪڪڙ ۽ گرم ڪڪڙ برائوٽ شامل ڪيو ويندو آهي. پڪ ڪريو ته چانور مڪمل طور تي مائع سان ڍڪيل آهي. چانورن جي ملازمت جي مٿين پاسي واري پٽن کي جاء ڏيو.
چانورن جي ملازمت جي چوٽي تي ڳاڙھو ڪڪڙ سرن کي ترتيب ڏيو ۽ پنيس سان ڀريل.
350 ۾ فوٽن کي 45 منٽن تائين ڍڪڻ واري کاڌا ۽ ڪيڪ ڪريو. ان کان پوء هن کان پوء 15 کان 20 منٽ تائين ڪڪڙ ڪيو يا ڪڪڙ کان وٺي جيستائين ڪڪرن جي ماپٽرومر سان ماپ ڪري سگهجي ٿي ۽ چانورن جي ٺهيل آهي.
بي پاٽن کي ختم ڪريو ۽ رد ڪريو. چانورن جي مرکب سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 632 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 135 ميگا |
| سوڊيم | 731 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 45 g |