پڪي پڪي ۽ سويل سساج سان، ڪوري ڪڪڙ ۽ چانورن جي ٽوڪ جو هڪ تلاء آهي، سائي جي بيل مرچ، پياز، انگور ۽ چماء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو پکا چانور
- 2 پيڪي پکا ڀريل ڪڪڙ
- 1 ٽيچ مکڻ
- 8 کان 12 ونس گرايو ۽ سويل سساج
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 سائي مرچ
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 ونس) پوکيا
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پکن ۾ چانورن کي هڪ ٽڪر ڪڍو 2 1/2-ڌاڙيندڙ ڪيسرول.
- چانورن مٿان ڪڪڙ رکي.
- هڪ چمڪ ۾ گرم مکڻ؛ سيتو ۽ ايلوائيس جي ساز سان سسج، سائي مرچ، ۽ ڀاڄين کان وٺي ڏند ڪڻڪ تائين. ٽماڪن، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو؛ 10 منٽن لاء دير ڪريو.
- ڪڪڙ چڪ ۽ ڪڪڙ مٿان. 350 فوٽ تي ڪٽ ۽ ٽوپ 20 کان 25 منٽن تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 586 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 100 ميگا |
| سوڊيم | 424 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 59 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 33 g |