ڪڪڙ، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙھو، ڳاڙھو، ڳاڙھو، ڳاڙھو توهان مٺو ۽ ذوق چاس سان گڏوگڏ توهان گوشت کي گل يا اڇلائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان چاهيندا ته ڪڪڙ سينن يا ڪڪڙ جا ڪڪرن سان اهو پڙهي سگهجي ٿي. ڪڪڙ جو گوشت اڇو گوشت کان وٺي گهڻو ڪري کائڻ کان وٺي نه وٺندو، جيستائين گهرو گوشت کان وڌيڪ تڪڙو کائيندا آهن. بس مان پنهنجي ڀروسي واري تڪليف جو استعمال ڪري ڏيندڙن کي يقيني بڻائين ته ڪڪڙ محفوظ اندروني گرمي پد 165 سينٽرن تي پکڙيل آهي.
توھان ٿوري وڌيڪ ذائقو لاء ھن نسب ۾ ڪجهه جڑی بوٽ يا مصالحو شامل ڪري سگھو ٿا. ڪجھ خشڪ خشڪ، بيسيل، يا آسيگنو شامل ڪريو، يا ڪجهه گرميء لاء ڪجهه مٽي پاؤر شامل ڪريو. ڪجهه ماکي درٻار يا ڊيجن سورن جو پڻ هن شاندار انداز ۾ سٺو هوندا.
جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو گڏ ڪريو ٿا ته اهو پڙهي دوائي سگهجي ٿو. بس ڪرمسٽن کي ڌيان ڏيڻ لاء پڪ سان پڪ ڪريو، تنهنڪري اهي ساڙڻ نه ٿا ڏين، ۽ انهن کي ڏسڻ سان، خاص طور تي جيئن کاڌي واري وقت جي آخر تائين. ۽ توهان ٻرندڙ يا ٻه ڀيرا ڪري سگهو ٿا ۽ ڪڪڙ سان هڪ چٽ جي حيثيت ۾ ڪم ڪري سگهو ٿا. ڊيموڪريز خوراڪ جي حفاظت جي سببن لاء ڪم ڪيو وڃي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ 2 منٽن لاء اچار جي اچار.
هنن ٺهڪندڙ، مٺي ۽ سوري ڳاڙيلن سان سا سائي سلاد، هڪ ڦر ميوا، ڪجهه ڇڪندڙ آلو، يا فرينچ ڀري، ۽ بيئر يا سوڊ پاپ آهي. مٺاڻ، هڪ چاکليٽ پائي يا ڪجهه ڀريل ڀريلين لاء مڪمل طور تي مڪمل ختم ٿيڻ واري رابطي هوندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 ڪڪڙ ڳاڙهو
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1/4 پيالو ماکي
- 2 ٽيچون
- سويا ساس
- 4 لوزن جو ڳوڙهو، منجهه
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تند 400 ڪروڙ کان اڳ. هڪ ڪوڪي پني لائن کي گڏوگڏ ورق سان لڪير ڪريو ۽ ڊرموڪريز جي ورق تي رکي.
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، مکڻ، ماکي، سويا ساس، لوسن، لوڻ ۽ مرچ شامل آهي، ۽ ڊرمن جي اڌ جي اڌ ۾.
20 منٽن لاء ڪڪڙ ڪڪڙ ڪريو ۽ پوء ڀتيون ٺاھي ٻيڙي سان گڏ ۽ باقي مکڻ سان گڏ برش سان. 15-20 منٽ کان وڌيڪ عرصي تائين ٿڪايو يا جيستائين هڪ گرمي ترماميٽر کي 165 ° F رجسٽر ٿي ويندو آهي.
جڏهن توهان ٺڪرموٽر سان معميش آزمائي ڪريو، انهي کي پڪ ڪريو ته پروبون هڏا نه ڇڪيندي آهي، جيڪو توهان کي پڙهائي ڇڏيندو آهي.
گلابي ڪرڻ، ڳاڙيندڙ، اڻ سڌي طرح پکڙڻ لاء هڪ ٻاڦ گيس يا برقي گل تيار ڪرڻ ۽ ترجيح ڪن . 15 منٽن لاء ڊيموڪريٽ ڪريو، 15 منٽ کان وڌيڪ دير لاء، ڳاڙھو، پوء ڦري، ڪپڙا ۽ گل.
چڪڻي سان ڪڪڙ ۽ برش کي ڦهلائڻ جي ڪري اڪثر ڪري، ڳاڙهو ڳاڙهو ساوڻ کان وٺي، 10-15 منٽن تائين ڊگهي گرمي پد تائين 165 درجه فوٽ رجسٽر ٿي ويندو آهي. باقي باقي بچاء کي ڇڏي ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1737 |
| کل فیٹ | 101 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 31 g |
| ناپسنديده چت | 39 g |
| کوليسٽرول | 578 ميگا |
| سوڊيم | 848 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 177 g |