هي سينگاريل ڪڪڙ ۽ چانورن جي ترقيء ۾ لذيذ آهي، جنهن کي هفتي جي ڪنهن به ڏينهن جي لاء ٺهڪندڙ لائين يا رات جو ڊيم. اهو هڪ بهترين پکنڪ سلاد پڻ آهي!
مون هڪ ڪڪڙ جي ٿڪ ڀريل آهيان جنهن ۾ مقامي ڊيل تي وڌو، پر توهان سلاد ۾ هڪ روسيسيري ڪڪڙ يا پنهنجي پاڻ کي ڇڪڻ يا پڪل ڪڪڙ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو پڻ ترڪي سان گڏ هوندو. سلاد پڻ تمام ورھايل آھي. ڏنل هدايتون هيٺ ڏنل ڪيترن ئي قسمن ۽ ممڪن اضافو کي درج ڪيو آهي. ڪنهن به ڪڪڙ سلاد کي منهنجو پسنديده اضافي ذوق آهي .
پاڙيسري سلاد گرين يا رومين ليٽينن جي پنن سان سڪل تازو ٽماڪن سان ساديو کي خدمت ڪريو يا اهو ٽاٽو يا ننڍي پيٽ مرچ کي استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو چانور (پکا ۽ ٿڌو)
- 1 1/2 پيالو سيزري (ڊيڊي)
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙ (پکا، ڀريل)
- 1 1/2 پيالو مٽي (انگريزي، پکاو)
- 2 چمڪندڙ کاڌ خوراڪ (پنڌ ڪٽي)
- 1 1/2 چمڙن جي پوسٽ (ڊايو)
- 3/4 کان 1 پيٽ مينيوز
- 3/4 چاسڻي لوڻ (يا مزو)
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- سلاد گرين (4 يا 6 ڪلو گرام)
- گارنش: زيتون جو زيتون
اهو ڪيئن ٺاهيو
رکيل ٿڌو چانور ۾ وڏي ٿانو ڀريو. مٽي ٺهيل ڪڪڙ، ڀريل ڀريل ڪڪڙ ۽ پکا ۽ ٿڌو مائر شامل ڪريو. ٿلهي ڪٽ تي پيا ۽ پوين ۾ ٿڪايو. تمام چڱي طرح اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو.
تيئن 3/4 ۾ ميونز جو پيالو ٿيو. وڌيڪ ميزيوا شامل ڪريو، جيترو گهربل، نموني ڪرڻ ۽ سلاد کي ذائق ڪرڻ.
تڪليف ڪارو ڪارو مرچ جي 1/4 ڪڪڙين سان گڏوگڏ لوڻ ۽ لوڻ کي وڌايو.
ملائي گرين تي سلاد يا ڪٽ ليٽيو ۽ گارنش سان گڏ زيتون زيتون. ٽيمو، ڪڪرن، يا ايسوسواد جي سلائسن سان گڏ ڪريو.
تبديليون
- ڪڪڙ سان گڏ 1/2 1/2 ڪٽ جي ٽوڙي تي ٿيل پنڊ يا بادام کي سلاد شامل ڪريو.
- ڪڪيل پڪي ٿيل فيلن سان ڪڪڙ کي ڇڏي ڏيو.
- چانورن جي پوکيل پٽي بلگور ڪڻڪ يا هڪ جهڙا ڪتب آڻيو.
- پیاز کي ختم ڪريو يا ڪٽ سائي سائيز يا ڳاڙهي پياز سان تبديل ڪريو.
- ڪٽيل پيمائنس کي ڪٽ ڀريل ڳاڙهي مرچ جي 2 3 3 چمڙن سان مٽايو يا ڳاڙهي يا ڳاڙهي گلي مرچ ڊيڊ استعمال ڪريو.
- سڀ يوناني دڪ سان گڏ ميٽيون جو حصو يا ٻيڙي کي تبديل ڪريو ۽ ٿورو ليمن جو رس وڌائڻ لاء.
- ٿڪيل پکايا بيڪ جي ڪجھ ٿانو چمڙن کي شامل ڪريو ڪجھ عظيم تماڪ جي ذائقي لاء.
- ڏاج جو ٿلهو پکو ٿڪيل ۽ سويل سسج ۽ ان کي ڪڪڙ سان ٺهڪائڻ لاء ان کي وڌايو ۽ ان کي ڪجهه لوئاناانا ذائق ڏيو.
- پٽي ڀريل ham ham جي 1/4 پيالو شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 632 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 83 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 590 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 28 g |