لڱاڙيندڙ ٻيب ۽ ٻين سيزن جو ذائقو پٿرن سان گڏ، هن جي خشڪ سارڪ مرغ جي پڙهيل طريقي سان مزيدار آهي. تنهنڪري هي هڪ هڏن جو سورج جي وڻ ۾ آهي، هڏن کي ايلومينيم ورق سان لفافي ڪرڻ ياد رکڻ. اهو گهڻو ڪري وڌيڪ جلدي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ بهتر نموني کي جڏهن چمڪيو ويندو آهي. وڏي خاص موقعن لاء، پر ڪنهن به هفتي رات جي کاڌي لاء سٺو قيمت.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سور ڪڪ ريب، اٽڪل 3 پائونڊ / 1.4 ڪلوگرام
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل زيتون جو تيل
- 1 ڍڪ ڍنڍ / 15 ميل تازو لنڊن جو رس
- 2 ٽيچون / 10 ايم لائڻ وارا شراب پائڻ
- 1 ڍڪڻ
- 1 چاکون / 5 ميل تازو ٺهيل پتي
- 1 چاکون / 5 ميل تازو مارجورم، عمدو کٽايو
- 3 بابا پنن، بلڪل ڪٽيل
- 1-2 ٻلو لاڙ، منڍي
- 1 چتوپن / 5 ملي ليمو پائوڊر
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ميل مٺي پٽڙي
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل آئن پاؤڊر
- 1 1/2 ٽيچون / 7.5 ميگا سامونڊي لوڻ
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم لينڊ نٽم
- 1/4 چوٿون / 1.25 ليل مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. راس ڪريو رڻ پاڻيء سان گڏ پيئڻ ۽ ڪاغذن جا پيالا کڻي سڪا. وڏي بيڪنگ شيٽ تي جڳھ.
2. ننڍي ٿانو ۾ زيتون جو تيل، نيبو، جوس ۽ کاڌي واري شراب کي ٺهرايو. باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ ٺهرايو ته 10 منٽ لاء ڪمري جي حرارت تي ويھندا.
3. کوٽ پوري رڙ سان گڏ سان. گوشت جي هر انچ کي پڪ ڪرڻ لاء پڪ ڪريو. ايلومينيم ورق سان گڏ رب هڏا شامل ڪريو.
4. وچولي گرمي گرمي لاء پيچرو گرائونڊ، گرين تي گلن تي رکيل جاء تي سڌي گرمي ۽ 2 کان 3 ڪلاڪن تائين پکڪيندا آهن يا ريزڪي واري گهڙي حصي ۾ اندروني گرمي تائين 145 درجا ف / 65 درجا سين.
5. ٿڪڻ کان پوء، ٿڪڻ کان ٻاھر ڪڍڻ کان ٻاھر ڪڍڻ کان ٻاھر ڪڍڻ کان پھريان، 15-20 منٽن کان اڳ واري ھڻڻ کان اڳ واري ٻوٽي کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
6. هڏا جي وچ ۾ ٽڪر ٽڪر ڪريو. هي توهان کي سٺي گاڏيون جو وڻندڙ پيوند ڏيندو. پنهنجي پسنديده ڀرسان وينجن سان گڏ ڪريو.
7. دڪان ڏانهن ڪنھن آرٽائٽ ڪنٽرول ۾ دڪان ۽ ھڪڙي روايتي اوون يا مائڪرورويو ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 504 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 152 ميگا |
| سوڊيم | 572 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 49 g |