هي شاندار روايتي شاستن کي تازو سسٽنٽ استعمال ڪندي (يا بند ٿيل، جيڪڏهن توهان جي لاء آسان آهي)، هڪ تمام مزيدار ۽ امير مند خواهش آهي. اهو مڪمل طور تي هڪ في ڪلاڪ 350 فوٽ جي لاء هڪ فيلڪي جي لاء فيلڪي ۾ ڀريو آهي يا ان کي هڪ ڪئاسيرول ڊش ۾ پکڙيل آهي ۽ ان کي روسٽ چکن يا گوشتلوف سان خدمت ڪري ٿو.
توهان هن تازي تازو سسٽم سان پڪ ڪري سگهو ٿا، پر توهان استعمال ڪري سگهو ٿا، ڪئڊڊ، پيل ڪيل ۽ ڪنگر شاستن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. کاڌ خوراڪ جي شين جو ذائقو تازو برباد ٿيل قسمن جي تمام گهڻو آهي، تمام گهڻو، تمام گهٽ ڪم سان.
شاسٽنٽ ھن لاء آسان ۽ ھڪڙي نموني لاء ھڪڙو ذيلي ذوق ذائق شامل ڪندو آھي. خدمت ڪريو ڪجھ ڇڪيل پيپرپرس يا ڀاڄي ٿيل سبز پيجن سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيٽ سڄي تازو سڪا ٻٽا
- 1 پيالو مکڻ
- 1 منڊي، کٽيو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 چچا چرس مارجورام پٽي
- 1 چڪا چشمي جو ٻج پٽي
- 1/2 چاچو
- ڪڪڙين جي موسم ۾
- 1 پونڊي اڇو ماني، ڪڪڙ ۽ ٻٻر راتيون
- 1 پائون سڄي ڪڻڪ ماني، ڪعبي ۽ رات جو خشڪ ٿي
- 3 هيڪ
- 1/3 پيالو کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ تيز چاقو سان، شاستن جي مٿاڇري ۾ سليٽ ڪٽي. وچولي ساٿينپ ۾ شاستن کي رکڻ، ٿڌو پاڻي سان ڍڪڻ ۽ اونداهي گرمي تي هڪ ڪنڊ تي آڻيو. پوء ساسن کي ڪپڙا، وچولي گرميء کي گرم گهٽايو ۽ 25 منٽن لاء ڌڪيو وڃي، يا جيستائين سينه ٻٽا چاقو سان پيٽ ڪيو ويندو آهي.
- پين کي ڊيل ۽ سنيشيون کيڏڻ جي جاء ڏيو جيستائين توهان ان کي هٿيائي سگهو. خاص طور تي هڪ تيز تيز چاقو استعمال ڪندي شاستن کي هٽايو، اسڪالن کي ختم ڪريو، ۽ سادن واري گوشت سان ڳاڙھو ڪريو. (توهان ٻه پيالو ڪينسر شاستن کي متبادل ڪري سگهو ٿا، ڀريل ۽ ڊاهي ڇڏيو.)
- ٿورڙو تند 350 فوٽ کان وٺي. وچولي گرمي جي وچ تي وچولي چشمي ۾، مکڻ کي ڳريو. پکا ۽ ڪڪڙ سٿني، جوش، لوسن، لوڻ، مرچ، مارجورم ۽ پولٽري جي موسم ۾ لڳن ٿا، ۽ جوز تي 3 منٽن جي منڍ ۾ ڊگهي آهي. هر وچ ۾ وچولي کاڌ خوراڪ جي منتقلي ڪريو ۽ ڪعبي ماني سان گڏيو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، هڏيون ۽ کير کي گڏ ڪري ڇڏيو ۽ ڪبيل ماني جي ٺهيل ٿڪ تي ڪڪڙيندا آهن. پنهنجي هٿن سان آسانيء سان کوٽ ڪريو هر شيء کوٽ ڪرڻ.
- هي ٺهيل هڪ تجربي واري ترڪي ۾ ڪم ڪرڻ لاء استعمال ڪريو. رستن جي جدولن جي طرفن جي طرف ھڻو جيڪڏهن ڇڪايو ويندو آهي، ان کي 350 فوٽ ۾ ساڍا ڪاسرول ۽ ڪيڪ واري جاء تي 55 کان 65 منٽن تائين رکي، يا مٿاهين ڪرڪي ۽ هلڪو ڳاڙهو ۽ ٿڌرامرمرام 165 رجسٽرڊ رجسٽر ڪري ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 302 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 71 ميگا |
| سوڊيم | 286 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |