هڪ بنيادي چمڪندڙ ساس جو آسان آسان پني ۽ مشورتي چٽ لاء ٺاهيو آهي، ۽ اهو پکڙيل بروسيلي اسپئرز لاء سٺو لڳائيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون بروڊيلي اسپينز (تازو)
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 4 آونڊي نوڪري (اڇلائي)
- 3 ڍڪيون اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 چچا چرس
- 1 پي ڪڪڙ برائو
- 1/2 رپيا ڪپڙو پنيس (يا آمريڪي، ڀريل)
- گارنش: گجراتي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽيلين تائين رڳو ابلڻ واري پاڻيء ۾ بروڊيلي کي کائڻ.
- ساٿين ۾ مکڻ وڌو؛ ايستائين جو مزو ٺڳيء تائين. ٿڌي ۽ ببلي تائين اٽو ۾ اٽو. لوڻ ۽ سرسري ۾ ٿڪايو.
- ڳنڍي واريون، ڪڪڙ وانگر، ڪڪڙ برائوز شامل ڪريو، مسلسل روانا ٿيا. پني ٻڏڻ جو، ڳاڙهو وڌو.
- ڪڪڙين جي چوڪڻ کان وڌيڪ پکا، سٺو ڀريل بروڪل. paprika سان ڳالهايو.
وڌيڪ بروڪي ٻوليون
آسان چيز بروڪل
Broccoli Stuffing Casserole
برسن سان بروپي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 283 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 26 ميگا |
| سوڊيم | 715 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 10 گ |