گليٽ آزاد فريٽن ۽ دوستن لاء ھڪڙو گستاخ آھي. اهو طريقو آسانيء سان ٺاهيو وڃي ٿو، ۽ امير به امير ۽ مزيدار آهي!
هي گلوڪين آزاد بروري طريقي جي طريقيڪار مان ٺهيل گلوٽين آزاد بيٽس تي ٺاهيل هئي جيڪا ڪهڙا گهريلو ٿيل Brownies- پسنديده کاڌي واريون، Blondies، بارز ۽ برازيزيز لاء - "بنيادي کوکو بهاريا ".
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 فوٽ اٽو (لوڪين آزاد سڀني مقصدن وارو مرکب، مون مستند فوٽن جي گليٽ-فريسي ڪائنات جو استعمال ڪيو هو)
- 1/2 پيالو ڪوڪو پائوڊر (ختم ٿيل)
- 1/4 ڪٿان کاڌا پائڻ وارو لوڪ (گلوبلين کان آزاد)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 3/4 پيالو کنڊ (ڳاڙھو، پلس 2 ٽيچ)
- بيگر لاء:
- 1/2 پيٽ مکھن (نرم، بيٺل، 1 لٺ)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- اختيارن: 1 پيالو واهٽ (توهان جي پسند جو ڳوڙها، ڪٽ، يا ٻٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي ٿانون لاء 350 کان F / 176 ° C تي ٿلهي سون يا 325 ° ف / 163 ° سي گلاس بيڪ کاڌ خوراڪ لاء.
- مکڻ سان هڪ 8x8 انچ باڪس پائڻ سان گڏ، ناريل جو تيل يا پچائڻ واري اسپري.
سڪي ٺڻ لاء تيار ڪرڻ:
- ٿانو اجزاء ھڪ ٿانو ۾ رکون ۽ گڏوگڏ ٿڪايو.
- سٽ ۽ پيڪس هڪ هڪ پينٽ آرائشي جار ۾ يا ڪري سگھي ٿو.
برااني بيگر تيار ڪرڻ لاء:
- هڪ وڏي مزي کي ٿانو ۾، مکڻ، هگاس ۽ وينلا ڪڍڻ کي گڏ ڪن. گڏوگڏ تباهه ڪرڻ. سڪل بروري مٽي جو سڄو جارو شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان ٺهرايو وڃي. مٽي ۾ رزق (اختياري).
- ڪچي بورچي جو ٺهيل تيار ڪرڻ واري پائڻ ۾.
- ٿلهي منٽ ۾ 25 منٽن تائين ٿڪايو.
- گھڻي وقت کاڌا ڏسو. جڏهن هڪ ڏند ڪٿان کاڌ خوراڪ جي مرڪز ۾ داخل ٿي اچي ته صاف ڪوريون شروع ٿي وينديون آهن. ٿلهي نه ڪر يا سختيء سان سختي ٿيندي!
- گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن کان اڳ هڪ پيڪ تي پين ۾ وڌو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 291 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 96 مگ |
| سوڊيم | 205 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |