مان ڪڪڙ ۾ ناريل تيل ڪيئن استعمال ڪري سگهان ٿو؟
حقيقت ۾، توهان ڪنهن به شيء ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان جي صبح جي ٽوٿ يا پينڪڪي کي ان ۾ استعمال ڪرڻ لاء ساس يا ڪوڪيز، ڪيڪ ۽ برز ۾ مکھن جي جاء تي. منهنجي ٻارڙي جو پٽ به ان جي مٺي آلو ۽ ٻين گرم مڇي جي ڪپڙي ماني ۾ حاصل ٿيندو آهي. اهو وڌندڙ ٻوٽي جي بنياد تي تيل آهي، جنهن ۾ ٿڌو ٺهڪيندو آهي، جڏهن ٿڌي وقت تي ٿڌو ٺهڪيندو آهي، ۽ اهو خوشگوار مٺي، پٿر جو ذائقو آهي، جيڪو ٻين ذوق کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ بدران صرف هڪ معمولي اڻ وڻندڙ ذائق وڌائيندو آهي. موھيندڙ آھي.
پر مون ٻڌو آھي ته ناريل جو تيل سٿري ٿيل موٽن ۾ وڌيڪ آھي. ڇا مون لاء خراب ناهي؟
هتي سٿري ٿيل وڻن بابت سمجهي هڪ اهم شيء آهي، ۽ اهو آهي ته اهي جسم ۾ ساڳيو طريقي سان نه ٿا ڪن. نيو يارڪ ٽائمز ۾ هڪ تازو مقالو ناريل تيل جي وچ ۾ صحت جي دنيا ۾ هڪ سپرد جي وچ ۾ تبديلي جي چڪاس ڪئي ۽ بيان ڪري ٿو ته ناريل تيل ۾ موجود سٿري ٿيل باهه اصل ۾ هاء ڊي ايل کوليسالول کي وڌائي ٿو. لوريڪ اسيد، هڪ ناريل تيل ۾ موجود مٽي ساٿين مان هڪ آهي، جسم ۾ ڪيتريون سٺي شين سان ڳنڍيل آهي - هڪ antimicrobial، antiviral ايجنٽ، جيڪو مٽيء کي صاف ڪرڻ لاء ميٽابولزم جي رفتار کي پڻ تيز ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهو سٿري ٿيل ڀاٽي ۾ اعلي آهي، ان ۾ وڏا نه آهن جيڪي اسان جي صحت لاء خاص طور تي خطرناڪ آهن، ۽ جيستائين توهان خالص نامياتي ناريل تيل تي خريد ڪندا آهيو هائيڊروجنسي مارجن.
MCT جي باري ۾ ڇا ڪجهه عظيم آهي؟ ۽ ڇا اهي آهن؟
ايم سي سي وچولي زنجير ٽنڊوڪريزرسز لاء آهي ۽ سبب اهو آهي ته هرڪو انهن جي باري ۾ ايترو حوالو آهي ڇو ته اهي اسان جي مغربي غذا ۾ منفرد آهن، جتي اسان بنيادي طور تي ڊگهي عرصي کان ٽينج ٽرافيائيزرز استعمال ڪيو آهي. وچين زنجير ٽنڊوائيزرسازي، جهڙوڪ ناريل شين جي پيداوار ۾، انهن جي ڊگهي زنجير جي هم منصب کان هڻڻ آسان بڻائي رهيا آهن، ڇو ته ڇو ته ناريل شين جي ڏهاڪن تائين ٻارڙي فارمولا ۽ اسپتالن ۾ لڌو ويو آهي.
ڪجھ اڀياس ايم سي سي کي نقصان، وزن جي بيماري، ۽ راندين جي ڪارڪردگي سان ڳنڍيل آهي. (هتي ايم سي سي تي وڌيڪ.)
جيڪڏهن مان هڪ ناروي ۾ مکڻ جي جاء تي ناريل تيل استعمال ڪرڻ چاهيندا ته آئون ڪيترو استعمال ڪرڻ گهرجي؟
ناريل جو تيل ٿڌو مکڙو کان ٿورو ئي ٿانو آهي، پر توهان هڪ مکڻ لاء ناريل تيل جو 1: 1 تناسب استعمال ڪري سگهو ٿا.
سو، مون کي ناريل تيل هر وقت استعمال ڪرڻ گهرجي، ڇو ته اهو منهنجي لاء ڏاڍو سٺو آهي؟
صرف توهان ۽ توهان جي صحت جي صلاحڪار اهڙي قسم جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. مون کي يقين آهي ته مغربي غذائيت جي طريقن سان هڪ اهم مسئلا اهو آهي ته اسان گهڻو ڪري مرڪزي اهميت جي نظر کي وڃائي ڇڏين ٿا، تنهنڪري منهنجو حصو مون لاء صحتمند خوراڪ ۽ سوات جي قسم کائڻ ۽ انهن مان ڪنهن کان وڌيڪ نه چاهيندو آهي.
ٺيڪ آهي. آئون شروع ڪرڻ لاء تيار آهيان. ڇا توهان وٽ ڪو ناريل تيل جو رزقتون آهن جيڪي توهان کي سفارش ڪنديون آهن؟
ها! هتي ڪجھه خاص پسندا آهن:
- بهترين Vegan چاکليٽ چپ ڪوڪيز
- ناريل پمپ جو پائي
- گھربل مارگرائن
- Quinoa Pilaf سان گڏ Chickpeas، ڪرينبرز، ۽ ترجيز پائن وارو مٽي
- ويگن نارنگ جا ڀروسو