فرگپسيسنس آخري آخري اسٽاربڪسس جي بيماري آهي. اهي ڪلئراز کان مڪمل آهن ۽ اهي هڪ قسمت جي قيمت پڻ ڏيندا آهن (ڪجهه شيء جيڪو گهڻو ڪري برف ۾ آڻيندو آهي !!)، جڏهن توهان انهن کي گهر ۾ ٺاهيندا آهيو، ته توهان کولوري جي مواد تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ اهي تمام گهڻو قيمتي اثرائتي آهن. اهي اڃا تائين اڻ ڳڻي ٿي سگهي ٿي، پر گهٽ ۾ گهٽ هڪ توهان توهان جي باري ۾ بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان پنهنجو پاڻ ٺاهيو!
ھن طريقي سان ھڪڙو 8 فريپيوئنس ٺاھي ٿو. هاڻي مان ذاتي طور تي هڪ 8 ويڪري ۾ ڀائيپلوئن نه پيئي سگهيو، ۽ نه منهنجي گهر ۾ ڪافي ماڻهو ڀافيوسنين کي لطف اندوز ڪرڻ لاء ڪافي ماڻهو آهن. تنهن ڪري مون کي معلوم ڪيو ويو ته اهي ميسن جيلن ۾ منجمد ٿي سگهن ٿا، غصب ۽ لطف اندوز ٿي جڏهن توهان چاهيو ٿا!
جيڪڏهن توهان فريپيوسيينز کي ٿڪائي رهيا آهيو ۽ انهن کي ٺڪڻ لاء تيار آهن، بس انهن کي فريزر مان ڪڍي وٺو ۽ انهن کي 20 منٽن تائين ڪجهه گرمي کي گرم ڪري ڇڏيندا آهن. اهو ڪم ڪرڻ لاء تمام سٺو آهي جيئن توهان کي شاور ۾ اچڻ يا ڪجهه صبح جي معمولات ڪري رهيا آهيو. وقت سان توهان پنهنجي تڪليفن سان گھر مان نڪرڻ ۽ ناشتو ٿي وڃڻ لاء تيار آهيو، بس هڪ وڏو پگهار کڻڻ، تڪڙو تڪڙو وڌو ۽ اهو پنهنجي اصل جهان ڏانهن موٽايو ويندو. کنڊ وارو حل ڪندو، تنهنڪري ان کي گڏ ڪرڻ لاء چڱي طرح ٺاهيو!
مان هن طريقي سان وينلا پيڻ کي استعمال ڪريان ٿو، پر جيڪڏهن توهان وٽ هٿ نه آهي، فقط ٿوري وڌيڪ وينئنلا ڪڍڻ استعمال ڪريو. توهان هڪ موچا چپ فيپيو نيينو لاء ٿورو چاکليٽ سائپ ۽ چاکليٽ چپس کي پڻ جاء ڪري سگھو ٿا. يا ڪاروميل frappuccino لاء ڪاريليل سرپ استعمال ڪريو. پر، ڪجھه شيء آهي جيڪو ڪافي سان وينلا جي ذائقي بابت مزيدار آهي! مٺي ڪڻڪ واري کير جو مطلب آهي ته توهان ڪنهن به کنڊ جي باري ۾ پريشان ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهو سٺي نموني شامل ڪرڻ جو آسان رستو آهي!
توهان کي چاهيو ته وڌيڪ مضبوط قافيا کڻڻ جي پڪ ڪرڻ چاهين ٿا ڇاڪاڻ ته سڀ کير ۽ برف جو ڪافي ذائقو ذوق ٿيندو. اهو بهتر آهي ته ڏينهن اڳ قافيي کي ڪڻڪ ڪرڻ ۽ انهي کي فرش ۾ سرسائي ڪرڻو پوي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو ڪافي (مضبوط؛ ڪافي ڪتب آڻيو جو ڪافي ڪڻڪ جي مقدار ۾ ڪتب آڻيندي)
- 2/3 مٽي کي سانسائي جو کير ڏيئي سگھي ٿو
- 1 پيالو پوري کير
- 1/2 ونلا بين
- 2 ٽيچون ون ونلا
- 8 پيالو برف
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن کي مضبوط قافيو ٺاهيو ۽ اها تڪليف ڏيو. پروسيس کي تيز ڪرڻ لاء ريفريٽر يا فريزر استعمال ڪريو، يا صرف رات جو وقت ۾ فرج جو ڪم ڪر.
- مضبوط ڪڻڪ قافيا، کير ۽ مٺي ڳاڙهو ڪڻڪ کي ٻڻڻ واري کير شامل ڪريو.
- وينلا بين کي ورهايو. ڏاهپ جي ماني استعمال ڪريو ۽ ٻج ڪڍي ڇڏين. blender ۾ ٻج جڳائي. وينلايو ڪڍڻ ۾ شامل ڪريو. blender کي سڄي رستي سان برف سان ٺهڪيو (ٺهڪندڙ ٿورڙي ڪمري ۾ رهڻ)
- ايستائين جو ٺڪرايو. چاڙيندڙ ڪمن سان خدمت ڪريو.
- فرگوڪينس ميسن جيري ۾ منجهيل ٿي سگهن ٿا ۽ فريزر ۾ 3 مهينن تائين رکيل آهن!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 188 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 66 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 7 g |