پینڪڪسس هڪ ڪاليج ناشتو ناشتو اسٽاپ آهن جيڪي گهڻا گهراڳين ۾ پسنديده آهن. پر جيڪڏهن توهان وٽ گهرايل پابنديون هونديون آهن جهڙوڪ ڊيٽي آلرج، پينڪڪس عام طور تي ناشتو انتخاب کان ختم ٿي ويا آهن ڇو ته تقريبا سڀني رستن ۾ کير شامل آهي. چڱو، هاڻي توهان جو مزو آهي ته پينسيچ واپس مينيو تي هن لذيري کير فراهم ڪرڻ واري طريقي سان.
اهي فلاڻو فلاپيڪس آرام ڪرڻ واري ڏينهن جي آخر ۾ برائوز ڪرڻ يا وڃڻ تي هفتي ڏينهن صبح جي مصروف ڪرڻ ۾ آسان آهن. جيڪڏهن توهان پوينري ۾ ويٽائٽ ڪنٽرول ۾ ليبل خشڪ اجزاء جو مرکب رکو ٿا ته توهان ڪنهن به وقت ۾ ڊيري مفت پينڪڪس گڏجي گڏ ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- 3 ٽيچون کنڊ
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 پيالو نااميد صف بادام کير يا ٻيا غير ديدي کير
- 1 وڏو ڳاڙهو، تيزيء سان ڀريل
- 1 وڏو ڳاڙهو زراعت، ٿڪجي پيا
- 1 1/2 ٽپيپو ڏيئي ڪينولا تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي ٺهيل آڱر ۾، گڏجي اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پاسو ۽ لوڻ کي گڏجي وچ ۾ ٺاهيندا آهن.
- هڪ جدا ٿانو ۾، ويندڙ ميون کير، سڄو هڻڻ، هاريء جي زرخيز ۽ ڪينالو تيل گڏجي ملن. خشڪ اجزاء ۾ سٺو رکو ۽ ايتري تائين جوڙيو ويندو. (بيگر اڃا تائين ڪجهه ڍڪڻ گهرجي، وڌيڪ اوز نه ڪريو.)
- لائيٽيل تيل هڪ ڳاڙھو تيل اڇل يا گرڊيل ۽ وچولي گرمي جي مٿان رکي ٿو. هڪ دفعو گرم، بيزاري کي پين ۾ شامل ڪريو، هڪ وقت ۾ 1/4 پيالو.
- پينڪڪس فلپ ڪريو جڏهن بلبل بلبل جي سطح تي ٺاهيندي آهي ۽ ڪنج کي اڀارڻ شروع ڪيو آهي. پينڪڪري جي ٻئي پاسي کائڻ بابت اٽڪل 1 کان 2 منٽ وڌيڪ، يا ڳاڙهو سنئون تائين.
- ورجايان ٿو جيستائين سڀني بٽنر استعمال نه ڪئي ويندي آهي، پينڪڪي کي گرم رکڻ يا تو تيليل جي هيٺان يا 200 فو سونيو ۾. پسند جي ٽوپن سان گڏ ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
توهان کي ڏسي حيرت ٿي چڪا آهن ته سموري خشڪ اجزاء کي کڻڻ لاء هدايتون سڏين ٿيون، جيئن ته معياري پينڪيڪ ريڪن سان گڏ عام نه هوندي آهي ۽ نزديڪ ڪيڪ ۽ پڪل شيون ٺاهيندا آهن جڏهن اڪثر مشورو ڏنو ويو آهي. پر غور ڪيو پيو وڃي ته ستيڙڻ آٽو آئرس کي خارج ڪري ۽ گراؤنڈ کي هٽايو وڃي، ۽ خشک اجزاء کي گڏوگڏ مدد ملن ٿا، هي ٽيڪنکيک احساس محسوس ٿيندو، जब पेन्केक्स तयार पारिएको हुन्छ - गीले अवयवहरूसँग सुकिन्छ. هن کان بچڻ لاء رستو مثالي آهي.
روايتي ترڪيبون ۾، کير ٺاهڻ ۾ پئسن جون ڇڪيون ٺاهڻ ۾ حصو وٺي رهيون آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ڊائري آزاد نسخن لاء باقاعده کير چاڙهي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان رائيپ جي پيروي جيئن توهان لکيو آهي. هن جزو جي طور تي بيڪنگ پائوڊر شامل ڪرڻ کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هڏيون تي ٺهڪندڙ نه ڪن جيئن اهي روشني جي شڪل ۾ مدد ڪن ٿيون. ۽ جڏهن تڻڻين ۾ تيل جي تيل کي تبديل ڪيو وڃي ته جيئن پينڪڪس، اڻ غير جانبدار ذائقي تيل کي يقيني بڻائين ٿيون جهڙوڪ ڪينولا يا سبزي.
جئين توهان جي ڪنهن پڪيڪ ناشتي سان گڏ، ڪنهن قسم جي ٽوپي کي ميسر ٺاهيندا آهن تنهنڪري ماڻهو پنهنجي پليٽ کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا. تازو ميوو، پڻي کنڊ ، ڊائيڊي-چيڪليٽ چيڪيل يا ميڪل سرسبز اڪثر امڪان آهن، پر توهان کي ڪرمليل ٿيل بالن شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، ميوو ٺاهي سگهون ٿا، ۽ چاکليٽ-هزيلت کانسواء ڊاهي آلريلين کان سواء انهن جي لاء پکڙيل آهي.
توهان شايد بنيادي طريقي سان ذائق ڪيل پينڪڪيز ۾ ٿورو ئي وينلا ڪڍڻ، نيب بربڻ، يا ڪيلي شامل ڪرڻ سان ڦيرايو ٿا.
ناشتو وقت کي وڌيڪ مزو بنائڻ، خاص شڪلن ۾ دل جيان يا توهان جي ننڍن لاء چوڪڻ، يا گرمي-کاڪي ڪپڙا (غير نچڻ اسپري سان گڏ ٿيل) خاص موقعن لاء جشن ۽ سالگره وغيره. بس گرم پن ۾ ڪوڪيز کٽٽر رکي، بيٽر ڀريو، ۽ احتياط سان ڀريل. پڪنڪ پکا جڏهن پٿر کي هٽايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1315 |
| کل فیٹ | 64 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 28 g |
| کوليسٽرول | 1،808 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 3،262 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 110 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 71 g |