هي ليمن جي گراس ادلين سوس رائيس ايشيائي ۽ اسپين جي خوشبوء جو هڪ فيويو آهي ۽ تازو اجزاء تي ٻڌل آهي. انگور، سوگهو ، ٿورڙن پنن جي پنن تي.
اهو آسان ڪرڻ آسان آهي گڏوگڏ اجزاء کي جلدي سان گڏ ۽ بلنجر ۾ جمع ڪرڻ. هي چٽيون سموريون سموريون قسم جي ڪابينا سان گڏ، ڪابينا، ڪنگر، ميڪريل، پيلي ٽيل (پڻ حماسي جي نالي سان سڃاتو)، اسٽاج، حبيبٽ ، سهولتن جو ڪجهه به آهي.
خدمت 4.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 3 عمارتون ڪٽيون ٿينديون
- هڪ انچ فوٽ ڀريل ٽيما وڻ
- 3 ڪڪڙ لوڻ جو پل
- 1 پيالو اڇو شراب
- 2 انچ گرٽيز يا عمدي ڪدو تازو تازو
- جوس 1/2 جي ليم
- 2 چمڙن جون عمدي پٽي ٻرندڙ پٽي
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي وڏي پن ۾، زيتون جو تيل وچ ۾ گرمي تيز گرمي سان، گرم کان، 2 کان 3 منٽن تائين. ڪنٽ ۽ لئنگراڙاس شامل ڪريو ۽ 2 منٽن لاء کائڻ، اڪثر ڪري رهيون آهن. لوڪ شامل ڪريو ۽ ٻئي منٽن لاء کاڌا، چڱي طرح روانا ٿيا.
- شراب، گرٽيڊ يا عمدي ڪنگر انگن ۽ ٿڌي لوڻ کي وڌايو، پوء گرميء کي وڌ کان وڌ وڌو. اڌ کان شراب شراب جي ڪري، اٽڪل 5 منٽن. گرميء کي بند ڪريو، ليمن جو رس شامل ڪريو، هڪ چمڪندڙ پتي جي ٿانو ۽ لوڻ لاء ذائقو. ڪجهه شامل ڪريو جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي.
- هن کي چڪيء جو کاڌو ڌڪيو ويندو آهي ۽ ان کي ٺڪرايو وڃي جيستائين ان کي ٿڪايو پيو وڃي. اهو هڪ هلڪو سائي سائي ميون وانگر ٿورو ڏسڻ گهرجي، جيئن هر شي کي وڌايو ويندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 252 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 95 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |