هڪ گهر جي خام پريان چاکليٽ بار ڪڍو؟ هتي کي ڪئين ڪيڪو پاؤر ڪئين ڪرڻ ۽ ان کي خام چاکليٽ جي جنت ۾ ڦيرايو وڃي.
گهر جو خام چاکليٽ ٺاهڻ لاء اهو طريقو هڪ نئين ڪتاب مان اچي ٿو جيڪو ساڳيء طرح خشڪ ۽ رهندڙ کاڌي جي کاڌي جون پوريون ڪري، راڪيليم سبزي بيڪ، ايليلي وان ايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو (60 گرام) ڪيڪو پاؤڊر يا ڪاروب پاؤڊر
- 1/2 پيالو (118 ملولر) ڪائوٽ يا ناريل جو تيل آهي
- 1/3 پيالو (115 گرام) ترجيح مائع مٺي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سموريون سڀئي اجزاء گڏ ڪريو. چاکليٽ جي ڇولين يا پيچري واري ڪتاب سان گڏ بيڪنگ شيئر ڪريو. ٽڪڻ تائين فرج يا فريزر ۾ وجھو.
خام چاکليٽ جا مختلف قسم ٺاهڻ چاهيندا؟ ايميل پنهنجي گهر ۾ خام چاکليٽ کي ذاتي طور تي ڪجهه ممڪن اختيارن سان ذاتي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. هوء چوي ٿي ته، "وينلا، مٽي پاؤر، گندم شماري ، جاج ٻير ، هزارنٽ، ميڪوائي پائوڊر.". فهرست ڏنل آهي.
اهو رڳو هڪ بنيادي بنياد آهي جنهن کي توهان جي صحت مند چاکليٽ خوابن جي سچائي بناڻ لاء تيار آهي! "
پنھنجي گھر واري خام چاکليٽ جو لطف ڏيو!
گهر جيان خام وگن ٺاهڻ وانگر ڪهڙو؟ هتي ڪجھ وڌيڪ خام کاڌي جي ترڪيبون ڪوشش ڪري رهيا آهن:
- dehydrator ۾ گھر جي خام فيڪس ڀتيندڙ
- خام وگارن جي لوڪل ۽ نوري سرمد سوراخ
- خام فوٽن جي چپس پڙهي
- خشڪ ڪنگائي وارو "چانور" پڙهي
- پگهار ڪڪڙين جو سلاد
- گهر ۾ خام چاکليٽ
- سکڪو گھر جو خام آلو (ها، ٿڪڻ!)
- ڪئين ڪئين نٽ پيني کي ڪيئن ٺاهيو
- 7 هفتي خام فوڊ سلاد
- رڌ خوراڪ خوراڪ جي ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 196 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |