خشڪ ڪليلوڻ واري چانور ايشيا کان متاثر ٿيل خام خواه کاڌا سان گڏ رست اڪستريري يا اندر ري نوري رولز وانگر وڏي ٿيندي آهي . توهان کي اهو گهڻو ڪري يا گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا جئين جيئن توهان چاهيندڙ پائيفي اثر کي ڏيو. ڪيترن ئي خام خواه فيشن لاء اهو هڪ ڊگهي کاڌ خوراڪ آهي.
پڻ ڏسندا: بهترين غذائي کاڌي جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪفن جو مٿو
- 1 چچا چنگر (منٽ)
- 1 آلو لوڻ
- 1 چچا چوتو ناما شوو يا مزو
- پنچ سمنڊ جو لوڻ
- 2 چمڪندڙ تازا واڳيل (منسلڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اجزاء مڙني مڙني کي جاء تي کاڌو پروسيسر ۾ شامل ڪريو ۽ نبض تقريبا 10 ڀيرا يا ڪڪيل کڻڻ کان وٺي ننڍڙو ننڍڙو آهي. محتاط ٿيڻ جي ضرورت نه آهي، جڏهن اهو چانورن وانگر ڏسڻ ۾ رکيو يا توهان جي هٿن تي پيتو هوندو.
- ھڪڙي ٿانو ڏانھن ھڪڙو ٽرانس منتقل ڪريو ۽ منڊل سيليلٽ ۾ ٽڪر ڪريو.
پنهنجو خام فوٽو "چانور" جو مزو ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 142 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 298 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 9 g |