خام ڌڪ هن جي تعجب جي نعمت آهي. ڪجهه خاموش پني جي کاڌي جون راتيون کائڻ جي ضرورت هوندي پر اهو طريقو ٿورن ئي ٿورن ئي ٿڪڙن ۾ ٿلهي ۽ ڪشميري پائڻ واري جوش بلڪل سست هوندو آهي. ان سان گڏ ميڪاداميا مٽي استعمال ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن توهان ميڪاداميا مٽي نه ڳولي سگهو ٿا، جوزيو پڻ ڪم ڪري رهيا آهن پر عام طور تي سمجهي نه سگهندو آهي ته "خام" به جڏهن انهن کي برباد نه آهي. هي خام پيزا ڪاسٽ، تازي ويجين لاء هڪ ڊپ يا هڪ سٺو سلاد جي ڀرسان هڪ خام وانگر پٿري پني جي طريقي سان ڪم ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو پائن گريٽ (گودام 2 ڪلاڪ)
- 2 پيالو ميڪاساميا مٽي (گاڏيون 2 ڪلاڪ)
- 1 مرچ نوان گل (منسلڪ)
- 1 چمچ تازو اجماع (منٽيل)
- 1 چچا چشمي تازو
- 2 چمڪندڙ غذائي غذا
- 2 ٽاسڪون خام سيب سيڙ انگور
- 1/2 ڪڪڙڻ جي سمنڊ ۾ لوڻ (يا مزو)
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1/2 کان 3/4 پيالو پاڻي (ضروري هجي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
خشڪ ۽ لڪل گريبان غلبو ۽ انهن کي کاڌي پروسيسر ۾ رکي. 10 سيڪنڊن لاء تيز رفتار تي عمل.
باقي اجزاء شامل ڪريو، پاڻيء کانسواء، ۽ ٻئي 10 سيڪنڊن لاء عمل. ضروري آهي ته، توهان جي مقصد لاء صحيح استحڪام پيدا ڪرڻ لاء ٿورڙو پاڻي پاڻي وڌايو. عام طور تي، ريڪتاء جي نظر وانگر هڪ گلي ۽ ٿوري بقيبي توازن بهتر آهي.
غير معمولي ۽ تخليقي خام پرسن جون رڙيونون ڳولڻ پسند ڪندو؟
هتي ڪجهه وڌيڪ خام پرسن جون رزقون ڳولڻ وارا آهن، انهي کي آسان ڪرڻ لاء سٿيل طريقي سان:
- خام کاڌي جي گهڻائي "چانور" کا طريقو
- گهر ۾ خام چاکليٽ
- آسان خام ڍڪڻ جو طريقو
- خام ريگستانا پگهار ڪڪڙ پگهار
- ڪوشش ڪرڻ لاء 7 خوبصورت خام پران سلاد
- بهترين ۽ آسان ترين خام خواه شيرين جون ترڪيبون
- 9 ناقابل لائق خام چاکليڪ کاڳيون
- پسنديده خام فوڊ ڪلاس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 231 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 99 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |