پيڪنٽ هڪ قدرتي پيدا ٿيندڙ مادي آهي جنهن ۾ ميوو مٺي کي محفوظ ڪري ٿو. بهرحال، ڪجهه ميوا پيتن ۾ گهٽ آهن ۽ انهي کي پيسٽين وڌائڻ لاء جهل تائين. توهان کي تجارتي پيتن خريد ڪري سگهو ٿا، يا توهان پنهنجي ليمر پائل مان پنهنجو ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان شايد سيٽ مان پيتن کي به ڪري سگهو ٿا.
هاء-پيٽيين ليمر پيليل آهي، تنهنڪري مرملڊ جتان بغير پيسٽين کان سواء ٺاهيندي آهي. ذهن ۾ رکون ته اهو سيتو پيت يا ليمن جي هيل اندروني حصي جو آهي جيڪو پيتين ۾ مالدار آهي. هيٺيون ميون وارا ميوا مڪمل طور تي پڪي ميوو کان وڌيڪ هن جي بيماري آهن. توهان ان طريقي لاء ڪنهن به ليمن لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، پر انگور جي خاص طور تي هن جي وڏي پگهار سبب خاص طور تي سٺو ڪم ڪري ٿو.
باضابطه طور تي وڌندڙ ميوو استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو ڇاڪاڻ ته توهان توهان جي پيٽي ۾ ڪشراشي واريون نه چاهيندا آهيو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڪٽيس جي پيرن جي پونڊ سپين حصن
- 2 پيالو پاڻي
- 1/4 کپ ليم جو رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هتان جو رنگين جستن کي زينر يا سبزي سان گڏ هيل سان هٽائي ڇڏيو. هڪ ٻيو استعمال جهڙوڪ limoncello کي ڇڏي ڏيو . پادرن کي عجيب ۽ خوش مزاج ۽ ذائقو آهي، پر اهي ٻئي ميون جي ذوق کي پنهنجي جام ۽ جيلين ۾ ڦهلائي ڇڏيندا آهن ۽ اهي پارٽي ڏانهن ڪا به قسمت نه آڻيندا آهن.
- ڪٽيو اڇو پٽي اڇلائي، ٿڪائي ڪريو ۽ وزن.
- ڪيمن جو رس سان وچولي ٺهيل پٽي ۾ ڪٽيل ليمر پييل پائي جي ٺهيل آهي. اچو 2 ڪلاڪ لاء اٿي. پاڻي شامل ڪريو ۽ ٻي ڪلاڪ لاء اٿي.
- ان کي گرميء جي مٿان گرمي تي هڪ وڌاء وڌائڻ. 15 منٽن لاء گرمي کي گهٽائڻ ۽ جملو ڪيو. گرميء تان هٽائي ڇڏيو ۽ ٿڌي.
- ھڪڙو جلي بوٽ ذريعي ٺاھيو يا شيسيڪلوٿ جي ڪيترن ئي تہه. مائع پيٽرين فريٽر ۾ هڪ هفتي يا فريزر ۾ 6 مهينن لاء رکي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 15 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 0 |