گهرئين ميزيوز کي شايد خوفزده ٿي سگهي ٿو، پر هڪ سادو عمل هن امير ۽ حساس ڍڪڻ واري توهان جي آڱرين تي رکندي آهي. ڪيتريون ئي قسمون ميزائيوز، مسڪينن کان مٺي تائين، سيناويچ مان سبزي شين جي ڀاڄين تائين. هورسيرهش هڪ برفاني زنگ ٻڌائي ٿو جيڪو بلڪل جوڙو ريسٽ بيف يا تماڪ سان مڇي سان. توهان ڊيولو ٿيل هڏين ۾ گھوڙا مينش ميزيس پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا يا فرينچ فريج جي ڊپ ۾ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪجهه ٿلهي ڪنگر اجماع، ڊيل يا چائٽس شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو بنيادي طريقو ٽيڪائي سگهجي ٿو. صرف آخر ۾ هنن کي ٿڪايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو ڳاڙهو (پيٽيجائٽي هٿيارن کان، ڪمري جي گرمي)
- 2 چمڪندڙ تازو نيبو جوس (جدا ٿيل)
- 1 ڪڪڙ اڇا شراب شراب انگور
- 1 چچا چشمي ڊاڪٽرن
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 3/4 کپ ڪينولا (يا سبزي جي تيل)
- 1 کان 2 چمڪندڙ گھوڙا تيار ڪيا ويا (ذائقي مطابق مطابق)
- اختيارن: 2 چمڪندڙ ڍڪڻ، ڊيل يا چائيوس (پنڌ ڪٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ هڻڻ جي هاريء جي زردي، هڪ ٿانو ليمن جوس رس، سرگر، سرواڻ ۽ لوڻ وڏي ٿانو ۾، ايتري قدر جو ٿورڙو ۽ ٿورڙو ٿڌي.
- ايند ۾ ٽائيپ 1/4 چادر ۾ ڊوڙائي، هر هڪ جي وچ ۾ ڏاڍي شدت سان، ايستائين جو ميزيا يتيم ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، يا ٿڌائي ۽ ڪوهيز بنجي. باقي رهيل تيل هڪ مستحڪم پر ٿلهي وهڪرو جاري آهي، اڳتي هلي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان ميزبان هڪ جيتري تڪليف پهچي ٿي جيڪڏهن توهان سڀ تيل استعمال ڪرڻ کان روڪي سگهو ٿا.
- ماپ 1/2 ڳاڙهو ميونز مان هڪ صاف ٿانو ۾. گھوڙو جوڙو، ليمن جو جوس رس ۽ باقي بوٺيون شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪندي ۽ گڏوگڏ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو وڃي.
نوٽ
- توهان گهر لاء تيار ڪيل خريداري ميزيا کي متبادل ڪري سگهو ٿا.
- جيڪڏهن ميزياز کي صاف ڪرڻ يا الڳ ڪرڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿي ته صاف ٿانو ۾ هڪ نئين هٿيارن جي هاريء جي ٻڪڻ کان پوء جڏهن ٿڪجي وڃي ته ٿڪايو ويندو آهي، پوء ڳاڙهو ميزين کي ڦٽي ڇڏيندا آهن.
- توهان هڪ بلينجر يا کاڌي پروسيسر ۾ ميئريا تيار ڪري سگهو ٿا. پلس جا اجزاء انهن کي ٺهرايو انهن کي گڏ ڪرڻ لاء، پوء سست رفتار سان تيل ۾ هلندڙ موٽر هلائڻ سان. استعمال ڪندي، هٽ 20 سيڪنڊن دوران، گھوڙسوائي ۽ ٻرندڙ شامل ڪريو.
- هڪ هفتي تائين هڪ فرنيچر ۾ آرٽائٽ ڪنٽرولر ۾ گهر مين ميز جو اسٽور.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 614 |
| کل فیٹ | 63 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 43 g |
| کوليسٽرول | 301 ميگا |
| سوڊيم | 165 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 10 گ |