حلال تنگي ٻڪندڙ چکن (گوشت، فسح) پائيپ

هن فسووور دوران سابب لاء ان آسان ۽ تنگ ٿيل پڪل ڪڪڙ پڙھڻ جي خدمت ڪريو. بس گڏوگڏ اچارجازي اجزاء گڏجي گڏ ڪريو، جيڪي فسوسوور لاء اقتصادي، لچڪدار ۽ گستاخ آهن. ڪڪڙ چند ڪلاڪ يا رات جو ٿڪڻ لاء اچاريو. ۽ رکو. نتيجن واري ڪڪڙ ايتري مزيدار آهي ته توهان جي سبت جو ڏينهن مهمانن جي طريقي سان طلب ڪرڻ جو امڪان آهي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. هڪ شيشي ۾ کاڌ خوراڪ ۾ ڪڪڙ بندوبست ڪريو.
  2. هڪ ٿانو ٿانو ۾، ويچارو کولا، ڪيچپ، زيبي جام، پیاز، لوڻ، لوڻ، مرچ ۽ انگور کي اچار ٺاهڻ.
  3. هن کي چڪڙ جي ڪڪڙ مٿان وڌايو. کاڌو. ريفريجيريزيئر گھٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ يا رات جو دير سان.
  4. جڏهن کائڻ لاء تيار ٿي وئي، گرمي ۾ 375 تائين فوٽ / 190 تائين.
  5. 1 ڪلاڪ لاء، ڳاڙهو، 30 منٽن کان پوء. ورق هٽايو ڪيڪ ٻين 20 کان 30 منٽن تائين پهچايو، ايتري تائين ڪڪڙ به ڳاڙهو ۽ پکايا ويندا.
  1. چاول سان خدمت ڪريو.

نوٽ: جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ڪٿان ۾ پيل يا اڻپيل آلو ڪٽي ۽ ڪڪڙ سان گڏ پوندا.

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 259
کل فیٹ 12 g
ڏوريل ڀاڙي 3
ناپسنديده چت 5 g
کوليسٽرول 70 ميگا
سوڊيم 192 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 15 g
غذا فائبر 1 g
پروٽين 24 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)