ڪابه روايتي شڪرگذاري ميز کانسواء ڪنهن مٺي آلو پورو ٿي سگهندي. هنن جي ٿوري موٽن مٺي آلو نارنگي جو رس، ڪڻڪ جو سڱ جي سڱ سان مٺو آهي ۽ ٿنڀا ۽ انگور سان ڳاڙهو مچائي هڪ صحت مند شڪرگذاري جي خواهش جي کاڌ خوراڪ لاء .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وچولي
- مٺو آلو ، ڳاڙهو ۽ مٽي
- 1/2 پيالو نارنج جو رس
- 1 ڪڪڙون سننگي جست
- 1 ٽيچ
- مستي
- 1/2 منڊي چپلن
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي جي وڏي لوٽي ڪڍڻ لاء. مٺي آلو شامل ڪريو ۽ ٽيوب کان وٺي 20 کان 25 منٽن تائين کائڻ.
- داڻو مٺو آلو؛ سنسڪرت جو رس، نارنجي جست ، برنر کنڊ، شلن ۽ انگور شامل ڪريو. موش جيستائين ٺهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 49 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 14 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |