ڊچ پيچ انيڪ بنيادي نموني سان ڍڪڻ جي طور تي applesauce (يا ايپليٽ ڪري ٿو). اهو هولينڊ ۾ هتي گهرايو گهرايو کا گهڻو حصو آهي.
جڏهن منهنجي ميڪوڙي جو طريقو اهو آهي ته توهان کي مائڪروويڪرو استعمال ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. آئون ضمانت ڏيان ٿو ته ان بابت سڀ کان وڏو شيء سيپ ڀريل آهي. معلوم ٿئي ٿو ته ڪھڙو ساس جو بهترين چاس ٺاهيندو آهي (ٻيو هيٺ ڏسو).
Applesauce لاء بهترين ايپل
نظرياتي طور تي، applesauce ڪنهن به نرم ايپل مان بنا ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي تيز ٿي ويندا آهن. پر ڪجھه دعوي سيپل جو هڪ بهترين چاس ٺاهيندو آهي. انهن مان ڪو به وڏو هوندو: بربرن، ڪورينٽينڊ، کراوين (مٽسسو)، ميڪن انسائيڪ، فوجي، گولڊن جي مزيدار، گرنيتنسٽين، لبرٽ، جوناماسڪ، آئيا لال ۽ روم.
وڌيڪ مزيدار ڊچ ايپل جو علاج
- ڊچ ايپل پائي جو طريقو : streusel جي ويڙهاڪ آمريڪين ڊچ ايپل پائي سڏيندي آهي، اصل نسخو هڪ ئي ڇڪڻ سان ڀريل آهي.
- ڊچ ايپ فيلپلين جو طريقو : هي هڪڙو صرف مذاق نه آهي پر کائڻ لاء مزيدار آهي. بهتر طور تي ايپل ڀرترن يا ايپل سيٽرنٽ ، ايپلي فلاپن جي طور تي مشهور طور تي نئين سال جي وقار جي جشن ۾ ڪم ايندا آهن.
- ڊچ ايپل ۽ روبارب موبي رائيپ : آمريڪي موتير جيڪي ڪٽيل ميوو سان ٺاهيل آهن، هي ڊچني نسخو، شينو ايلپپرسٽاٽٽ جي نالي سان مشهور آهي، مٿيون ميوو ڪيڪ بيٽر سان ٺهيل ميوا استعمال ڪندو آهي ۽ مٿي تي ڪٿان نه ڪبو.
سيئڻ جو صحت فائدا
جيئن اڳئين چوڻي چيو ويندو آهي ته "هڪڙو ڏينهن ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي ڏسندو آهي،" ۽ هن وٽ تمام گهڻو سچ آهي. سيپ هڪ سٺي نموني پوسٽوسيم، فولڪ ائسڊ، بيتا ڪيروتيني ۽ وٽيامين سي آهي، ۽ اهي بي بيامينين، لوهه، مگنييميم ۽ زن شامل آهن.
انهن ۾ ايئن آڪسائيڊيون پڻ آهن جنون مدافعتي فنڪشن کي بهتر ۽ دل جي بيماري ۽ ڪجهه ڪينسر، ۽ اعلي کوليسٽرال ۽ رت جي شڪري جي گهٽتائي ۾ مدد کي روڪيو. اهو معلوم ڪرڻ جو يقين آهي ته منهنجي applesauce سيپل خير کان مڪمل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سيب، مٽي، مرجان ۽ ڊيڊ
- 2 چمڪندڙ تازو لنڊن جو رس
- 1/4 چاچو
- اسپلوولاڪووروين (يا
- ڪڪڙ پائي جو مصالحو )
- 1 ٽيچين کنڊ، يا ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ مائڪرو ويڪرو محفوظ محفوظ ڍڪ ۾ 4 مليل، ڪشمي ۽ ٻريل مڻ سان گڏ، 2 چمڙن جو تازو نيبو رس، 1/4 ڪٿان چوماسو نمونوواروڙراڊين يا ڪدوين پائي مصالح ۽ 1 چمچين کي کنڊ يا ذائقو.
- 5 منٽ لاء اعلي ۽ ميڪويويو تي. ٿڌي ٿڌي ٿوري ۽ پوء ڪاٺيء جي چمچ يا آلو آلو سان چشمي applesauce لاء ٺاهي ڏيو. نرمي نموني لاء، ريسير ذريعي ٺهيل هلائڻ يا وسرجن بلنجر استعمال ڪريو.
- گرم يا گرمي جي خدمت ڪريو. 1 هفتن تائين، ڪنهن به ڇڏي، ريفريجريٽ ريفريجريٽ ڪريو.
صلاح:
- तपाईंको सेबसउसा तयार वा डाइमेज गर्दा धातु मेनु استعمال ڪرڻ کان بچڻ، ڇاڪاڻتہ धातुले प्रतिक्रियाको कारण हो जसले रंग र स्वादलाई पुऱ्याउन सक्छ.
- پنهنجو پاڻ کي نمونو ٺاهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 87 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 0 |