هي مٺي ۽ سوري لال شراب جي پوشاڪ ناشپائتي رانديون ڊائيڪٽ ڊيٽيئر ڊيڊٽٽ اختيار جي ڪري ٿڌو سياري راتين جي لاء يا ڊيلون برانچ ڊش جي حيثيت ۾ ادا ڪن ٿا . طريقي سان ناشپتي جي قدرتي مٺي کي وڌايو ويو آهي، ان کي هڪ ميوو اڳتي وڌندڙ ڳاڙهي شراب سان ٺهڪي اچي ٿو ۽ ٻنهي جي وينن ۽ وينلا جي هڪ رابطي سان ظاهر ڪري ٿو. هڪ ٺيڪ فيصلي جو علاج!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4-6 پيليل، ڪوري ۽ ٻرندڙ ڳوڙها (بوسنڪ يا انوجو سفارش ڪريو)
- 1/1 1/2 کپ
- ڳاڙهو شراب (زينفنديل، شيراز يا ميرلوٽ جي صلاح ڏيو)
- 3/4 پيالو ڏنڊوڪريڊ کنڊ جو
- ليمن جو رس جو 2 پلاٽين
- 2 ٽيچون ون ونلا
- تپني جون 2 چمچون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گڏوگڏ، ڳوڙها کانسواء، ۽ ڪوفيل آڻيو.
- هڪ دفعو شراب جو ٽڪر ڀريندو آهي، هڪ ڦرڻ لاء گرميء کي ڦهلائڻ ۽ ڊاڪٽرن کي وڌايو.
- سمير 10 کان 12 منٽن لاء ڳوڙها ٿيو، ڳوڙها موڙ مٿان 8 کان 10 منٽن تائين ڌڪ ڏئي ٿو، يا جيستائين اهي ٽرڻ وارا آهن ۽ هڪ ڪانٽو سان گڏ اسان کي آسان ڪري ڇڏيندا آهن.
- ڳوڙها ڪڍو ۽ انهن کي ٿڌي ڇڏ.
- ايتري تائين جواني شراب جي پيٽ کي مائٽي اڌ جي ڀيٽ ۾ گھٽايو ويو آهي.
- چوڪيل چوٽ جي ڳوڙها مٿي ۽ مڪرارپون سان گڏ خدمت، ڪرم فرشي يا ڊاونسن هائير.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 286 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 63 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 1 g |