سست ۽ آرام سان لوازمات
ها، توهان کي پهرين اجتماعي کائڻ لاء گڏوگڏ اجزاء گڏ ڪرڻ کان 30 منٽ کاڌي ٺاهڻ جي ڪري سگهو ٿا. توهان ڪم کان اڳ ۾ ٿورو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيئن پڙھڻ جي ذريعي پڙهڻ، پچائڻ جي مرحلن جي منصوبابندي ڪرڻ، ۽ يقيني بڻائڻ ته اهو اجزاء توهان جي پينٽيري، فريج يا فريزر ۾ آهي. پر هڪ دفعو توهان کي پکڙڻ شروع ڪيو، اهي رزقون يقيني بنائڻ جي لاء ڪافي ناهي.
ھميشھ انھن رزقن جي اجزاء کي ھٿ تي ھڻي رکون، تنھنڪري توھان ھڪڙي رات جي ھڪڙي رات جي ماني مھيا ڪري سگھو ٿا.
پوء ٿورو منصوبو ڪريو، جلدي پکڪائڻ لاء جاکوڙي جي دڪان تي پنهنجي اکين کي کليل رکو، ۽ پنهنجو وقت وٺو ۽ کاڌي پائڻ جي عمل جو لطف اندوز ڪريو. اڃا به هڪ کائي 30 منٽن ۾ ٿي سگهي ٿو، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي بند ڪرڻ لاء هڪ اسٽوڊيو تي ڪلڪ ڪيو آهي!
30 منٽ کاڌو
- سوپ ۽ سینڈوچ کاڌو
مون کي مالدار جي ميلاپ سان پياريو، ٿوري مٺي سوپ ۽ سوريري، کراسپ سینڈوچ، پگھري پنيس ۽ پيسو سان. جيڪڏهن توهان پنهنجي سپر مارڪيٽ ۾ ٽاماتوس آئٽس سوپ ڳولي نه سگهو ٿا، رڳو ٽيون ڪپڙي جي 1/4 پيالو کي عام طور تي ٽماٽو سوپ جي عام ڪري سگھي ٿو. - اسڪرين جو گوشت
منجمد ٿيل پکا گوشت گوشت وارا منهنجي سڀ کان وڏي 'تيز کڪ' راز آهن. توهان پنهنجي ڪم ۾ ڪري سگهو ٿا ۽ آرام سان هفتي ڏينهن تي ان کي آزاد ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي سپر مارڪيٽ مان هڪ بيگو خريد نه ڪرڻ چاهيندا. هي ٿڌو ٻوڏ رات لاء اهو 30 منٽن کاڌو مڪمل آهي. ۽ تقريبن ڪنهن به ليبل ميڊ هن مينين لاء ڪم ڪندا. - مرڪي يا گريو ميٽ
اهو 30 منٽن جو بلڪل آسان آهي. جڏهن ته ڪڪڙ بريلر يا توهان جي ٻاهرين گلن جي تحت پکڙيل آهي، توهان کي وقت جي باقي ختم ڪرڻ جو وقت آهي. سٺي تبديلي جي لاء ڪڪڙ لاء ذخيرو ٿيل گرڊ اسٽيڪ، سور جو گوشت، يا ٽونا اسٽاڪ. يا اڃا به سامون اسٽڻ يا ڏرپو استعمال ڪندا آهن. اهي کاڌا اڃا به ننڍن ئي وقتن تي ننڍپڻ وارا هوندا آهن.
- 30 منٽ پاستا کاڌو
پاستا جي جزو آهي، جڏهن ته 30 منٽن کا ٺاهڻ جڏهن اڪثر اڪثر ڦري ويندا آهن. هڪ دفعو توهان جي رانديگرن جي رلي وڃڻ وارو هڪ دفعو، توهان کي پادا toppings لاء تقريبن لاتعداد هونديون آهن ۽ توهان پنهنجي ننڊ ۾ هڪ کائڻ گڏ ڪري سگهندا آهيو (پر نه!). - سوپ ۽ سالار کاڌي
اهو عجيب دلسو سوپ تمام گهريل آهي ته هڪ کراس سائي سائيز ۽ ڪجهه ايجاد ڪندڙ ٽوپن جو توهان سڀني کي ضرورت آهي. سوپ ۽ سلاد هڪ ڪلاس ميلاپ ۽ بلڪل مطمئن آهي.