هڪ سادي چمڪندڙ هن ڀريل سورج ٽيللوين ۾ ذائقو آهي. ھڪڙو ميوو کاڙو پيالو محفوظ آھي جنھن ۾ ڪجھ بيلامڪ انگورن، انگور، ۽ ڳاڙھو کنڊ ٺاھڻ سان آسان ٺھيل ٺاھيو وڃي.
هڪ گردي سان ٺهيل چمڪندڙ سور ڪڪرن ٽيللوزن ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ ۾ شامل هئي، پر توهان جي پنهنجي موسم جي نموني مرکب يا سولي نموني ۽ مرچ استعمال ڪرڻ ۾ بيزار محسوس ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 2 سورڪ ٽيللوينس، اٽڪل 1 1/2 پائونڊ
- ڪڻڪ واري مٽي يا لوڻ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ
- هڪ پيالو پيٽ يا ڳاڙهو محفوظ آهي
- 2 ٽيچون
- بيالميام سرڪشي
- 2 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
- زيتون جو تيل وڏي مهارت ۾ وچٿري گرميء کي ختم ڪريو. سور جو گوشت ڌوئڻ ۽ وڌيڪ موذي ۽ چاندي جي جلد کي لڪايو. موسم جي نموني ۽ مرچ يا گلن سان گڏ ڪرڻ. تقريبن 6 کان 8 منٽن تائين مڪمل طور تي ڊائون لوڊ ڪريو. بيڪنگ پين ۾ منتقل ڪريو.
- هڪ ساسپن ۾ باقي اجزاء ٺهرايو ۽ هڪ سمر آڻيو. گرميء تان هٽايو ۽ ڇڏيو.
- منحصر تندور ۾ تقريبا 12 منٽ لاء سور جو سورج ٽيللوين روٽ ڪريو. فياض سان چمڪندڙ ڪتب آڻيو ۽ پوء 5 کان 10 منٽن تائين وڌيڪ ڇڪايو وڃي، يا ترڪ کان ٽنڊوزن جي گهڙي حصي ۾ داخل ٿيڻ واري فوري طور تي پڙهيل ٺاڪر تي سور جو سور گهٽ ۾ گهٽ 145 فوٽ رجسٽر ڪري ٿو.
- ريهات کي باقي ٺهرايو ۽ سورج سان گڏ خدمت ڪري ٿو.
خدمت 6.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
پورڪ ٽيللوين ميڊلن سان هڪ مارشل ساسس سان گڏ
فريڊ بيڪ ۽ پڪو پکو ٽيللوين ميالائون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 329 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 179 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 34 g |