صرف چار اجزاء سان، هي بروڪيلي پنيس سوپ آسان ٿي نه سگهيو، ۽ ٽڪر برتن تقريبن هٿ-آزاد کائڻ بناائيندو آهي. اهو ٿڌ سياري جي ڏينهن تي صحيح ڪرڻ لاء هڪ بهترين سوپ آهي. صبح جو ان کي گڏ ڪريو ۽ ڪم کان گهر وٺي آيا (يا راند) هڪ ٻرندڙ بريڪ برڪيلي پنيس سوپ جي برتن ڏانهن. يا ان کي درست ڪريو ۽ ايندڙ ڏينهن جي لنڊن لاء ان کي ڇڪايو. جان گ. جي هيء سوادج بروڪولي پنيس سوپ شيئر ڪرڻ لاء مهرباني.
رنگ جي رنگ کي شامل ڪرڻ ۽ ڪجهه اضافي ذائق ۽ سوپ سان ٺهيل، ڪجهه نرمي سان ڀريل ڳاڙهو گاڏين يا ٿلهي ڪٽيل ڳاڙهي مرچ شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪن ٿا.
ٿورو سوپ کي روشن ڪرڻ لاء، اڌ ڪريم ۽ اڌ ڪڪڙ برائوٽ استعمال ڪريو يا کير استعمال ڪريو ۽ سوپ ڪيو وڃي ان کان اڳ. گارنش جو سوپ ڪجهه شديد تاجدار پنيس يا چورن سان.
اهو پڙهي ڇهين لاء ڪافي ٺاهي ٿو، ۽ اهو پڪنڪڪ يا خاص گڏجاڻي لاء بيشمار حد تائين آسان آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن پارٽي يا وڏي رات جي ماني سان گڏ ڪريو ٿا، ان کي گرم ڪرڻ جي ساڄي سست ککر کان خدمت ڪريو. ذائقہ جي ماني يا لائيٽ جي لاء لاء سینڈوچس يا ڪٽايو يا تلاشي سلاد سان گڏ ڪريو.
هڪ اسٽوٽپپ جو هڪ گهر جي چٽ سان ٺاهيو ويو آهي، هن بروڪلولي تي هڪ نظر وٺو ۽ پرديدار پنيس سوپ .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (8-آائون) جري شيز وڳ
- 1 (10 3/4-اائونڊ) ڪڪيل سوپ جو ڪڪڙ ڏيئي سگھي ٿو
- 16 ونس منجمد بروپيولي (يا تازو تازو، هيٺ ڏسو)
- 2 ڪلو اڌ کان اڌ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست تمام ڪڪرن کي ٺڪراڻ ۾ شامل ڪريو.
- گرمي بابت تقريبا 2 کان 3 ڪلاڪن تي گهٽ، يا ايستائين جو بروسيولي ٽيلر آهي ۽ سوپ گرم آهي.
- جيڪڏهن گهربل هجي ته ڪجهه ڦوٽي ۾ ڦوڪٽي يا ڪجهه سوپ جو ٺهيل آهي. يا وسرائڻ وارو بلائنر استعمال ڪريو.
ماهر مشهوري
- جڏهن گرم ذليل ٺهندا هئاسين، ڪڏهن اڌ اڌ نشان کان ٺهڪندڙ نه ڀريندا. مثالي طور، هڪ ٽين مڪمل مڪمل طور تي ٺهڪندڙ ڀريو. لڏپلاڻ ۾ مرڪز پيالو لايو. لوڪ تي ھڪڙي کاڌي واري جاء تي تيل رکي ڏيو ۽ ھڪڙي ھٿ سان مضبوطيء سان ٺھيل ڪريو، جڏھن توھان کي صاف ڪرڻ لاء نبض سوپ تائين ٻئي ھٿ استعمال ڪريو. اهو پڻ ڏسندا: ڪيئن ٺهيل هڪ سوچي ۾ سوپ ڪريو
- پکا جو وقت کائڻ کان پوء سست ککر کي وڌائڻ کان اڳ برڪلي کي گڏي ڪندي.
- شارڊ ٿيلڊدار پنيس سان گڏ سوپ جي چوٽي، چورين ، پکا بڪ مان بٽس، يا هيم ڊيو ڪيو.
- اسٽوٽپپ تي سوپ پچائڻ لاء، هن بروڪلولي کي ڪڍيو. وڏي اجزاء کي وڏي سٿن ۾ ٺهرايو. لڌل گرمي تي مٿي ڪرڻو آهي ۽ تقريبا 20 کان 30 منٽن تائين پکڪڻ لڳندا آهن. سوپ جو شڪار نه ڏيو.
- جيڪڏهن توهان سوپ ٽرانسپورٽ ڪري رهيا آهيو، ان کي پهرين کائڻ ۽ ان کي گرم رکڻ لاء اخبارون يا تيلز ۾ سست کڪ ڪندڙ لفاف ڪريو. جڏهن توهان واقعي سان حاصل ڪيو، ان کي وچ ڪريو، ان تي سيٽ ڪريو، ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 333 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 83 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 503 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 12 g |