هي مزيدار سوپ مالدار ۽ دلدار آهي، ڪڪڙندڙ، آلو، ۽ تيز پيادر پنيس سان. ٿوري نتيم ۽ ڪلي مرچ سوپ جي مدد ڪن ٿا.
هي ڪنوار سوپ اضافي ڪنوائي زيتون جو تيل کڻي ويندو آهي يا ڀلي، اڃان تائين، مرچ يا لوڻ واري زيتون جو زيتون. اهو پڻ وڏو ذائقو پٿرن، تازو ڪدو چپس، ٿورو ٿڌو پکايا وينداacon ، يا ڳاڙهو ڪشادو يا ڀريل لال مرچ خاليو سان پڻ هوندو.
هي سوپ 2 1/2 ۽ 3 ڪروڙ جي وچ ۾ ٺاهيندي، ڪافي 10 (1-ڪپ) سرنگ لاء. اها رات جي ماني واري پارٽي جي سوپ جوڙي لاء مڪمل آهي يا سٺوچين سان گڏ هڪ شاندار لنڊن لاء خدمت ڪئي وئي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 1 1/2 پيالو प्याز (ڪٽ)
- 1 پيالو پل (ڪٽ)
- 1 وڏو ڳاڙهو وارو سر (ٿانو فلوٽيڪس ۾ ڀڄي، اٽڪل 6 کان 8 فيئر فلورز)
- 3 وچولي آلو (منجهس يا ڳاڙھو، مٽي ۽ ٻاج)
- 1/2 ڪڪڙ لوچ (ٿورڙي منٽ)
- ڪڪڙ برٿ 4 کان 6 پيالو (
- بجاء )
- 1 پيالو (
- هلڪو ڪمان يا ڳري ذمي )
- 12 آونس اڳددار پنيس (ڀريل ٿڌڙي، يا تيز ۽ نوڙ شاڊدڙن جو ميلاپ)
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- 1/4 ڪٿان غذائي (گرائونڊ)
- 1/2 ڪڪڙ چڪي مڻندڙ
- 1/8 ڪڪڙ ڪيوسين (زمين)
- 1/4 چوٿون ڪارو مرچ (تازي زمين)
- سامونڊي لوڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ساسن يا ڊچ ۾، گرميء جي گرمي تي مکھن کي گرم ڪرڻ. پياز، ڪٽيل ٻرندڙ، ڪڪرائي، آلو ۽ لوڻ شامل ڪريو. کائڻ، تقريبا ساڙيندڙ، تقريبن 8 کان 10 منٽن تائين. ڪڪڙ برٿ جي 4 کان 5 پيالو شامل ڪريو يا ڀاڄين کي ڍڪڻ لاء ڪافي آهي. ڪنهن کي ڪڍيو؛ ڪپڙا گهٽ ۾ گھٽ گرميء کي گهٽائڻ ۽ تقريبا 25 کان 35 منٽن تائين ڌڪڻ تائين، ڀاڄيون تمام گهڻو ٽڻڻ وارا آهن.
- ٿڪ ۾ رڌل، پنيس، ورڪسيسيرائر ساس، نٿمگ، ڪينا ۽ مرچ.
- ڦوڪيندڙ جو استعمال ڪندي ، سوپ کي سوپ ۾ 4 بچن ۾ آسان ڪرڻ تائين. توھان سڄي پین ۾ ھڪ مختص / ہینڈلڈ بلینڈر استعمال ڪري سگھو ٿا. صاف ٿيل سوپ کي اسٽوٽيوٽ ڏانھن ۽ گرمي کي واپس آڻيو، هڪ پتلي سوپ جي گهرج ۾ وڌيڪ ڪڪڙ ورٿ شامل آهي. ذائقو ۽ لوڻ وغيره شامل ڪريو.
- گريشي جو سوپ کان سواء ڪنوائي زيتون جو تيل کڻي وڃڻ سان يا هڪ مرچ يا لوڻ واري زيتون جو تيل آهي. اهو پڻ ذائقو پٿرن، تازو ڪدو چپس، ٿورڙو گدو ٿيل پکايا بسن، يا ڳاڙهو ڪشادو يا ڀريل لال مرچ خالء سان مزيدار ٿيندو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
پرسنس پنيس سان خراب ٿيل گهمڻ وارو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 319 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 70 ميگا |
| سوڊيم | 664 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 13 g |