هي ڪيري ذائق ڪيل چانور ٺاهڻ آسان ۽ آسان آهي، توهان جي سموري خاندان کي ان سان پيار ڪندي. هي کاڌل هڪ پاسي جي کاڌن وانگر ٿي سگهي ٿو، يا مڪمل طور تي مڪمل ڪورس جي لاءذيب يا ڪڪڙ شامل ڪندا. اها انناسب آهي ته انناسب ڪنڊن ۾ ويندڙ چانورن کي شامل ڪرڻ لاء، ۽ مون کي اهو ڳولي ٿو ته اهو شاندار طور تي شاندار چکندڙ نتيجن لاء. پناهگيرن ۽ رشيد پڻ شامل ڪيا ويا آهن، هن سارو واهه تي مٺي جو سڱ لڳائڻ، ۽ هڪ وڪيل جوشي جو خاص بحران آهي. هي خاص ڀريل چانور تھائی لینڈ جي دستور مان هڪ آهي، اڪثر ڪري هڪ انوپيل ٻاهر نڪرندو آهي. اها ڪوشش ڪر ۽ توهان کي پيار ڪندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ننڍا ننڍا ٿي سگھي ٿو (تازو انيڪ ڪپڙو، ڪڪڙ، اڇلائي، يا 1 + 1/2 ڪپ)
- 3-4 پيالو چانور (پکايا، ترجيح سان ڪيترائي ڏينهن پراڻي (ٽوپ: جيڪڏهن تازو، فرش کي ختم ڪرڻ ۾ ڪلاڪ يا وڌيڪ کان وڌيڪ)
- اختياري: مٺائي خام جبر (فياض رقم، گولڊ ختم ڪيا ويا)
- 3-4 ڪڇو. ڪڪڙ جي اسٽاڪ (يا سبزي جي اسٽاڪ، جيڪڏهن سبزيري / ويگن)
- 2 واه (عمدي ڪٽي)
- 3 لوسن جو ڳوڙهو (عمدو کٽ)
- 1 مرچ (ڳاڙھو يا ڳاڙهو، ڳاڙهو ڪٽيل، يا 1/4 کان 3/4 اسپيڪر خشڪ ڀريل مرچ مچائي)
- 1 هيڪو (سبزي يا ويگن کي ختم ڪري ڇڏيندي)
- 1/2 پيالو مٽي (منجهيل)
- اختيارن: 1/4 پيٽ ننڍڙو گاڏيڪل (ننڍڙو، گريو ٿيل)
- 1/4 پيالو مائنس (يا قرباني)
- 1/2 پيالو سڄو کاڌا (سڄو غائب ٿي ويو)
- 3 چشمي جوز (پختي ٻلي)
- 1/3 پيالو سڄو (ڪنارو)
- لاء ڏاڪڻ لاء تيار:
- 2 1/2 ڪڇي مڇيء جو شوق (يا 3 سوھ سو سويا سويا ساگر ھجي)
- 2 سڪا.
- ٿائي ڪيري پاؤر (يا باقاعده
- کري پائوڊر )
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن پراڻي چانورن کي استعمال ڪيو وڃي، 1-2 ٽيچ ٺاهيو. نيلون جي تيل يا ٻين سبزيبل تيل پنهنجي آڱرين تي ۽ پوء آڱرين کي چانورن جي ذريعي هلائيندا آهن، ڪنهن به گلن جي پوئتي ڀت ۾ ڌار ڪري. الڳ ڪريو.
- هڪ پيالو ۾، کير پائوڊر سان سويا ساس / مڇيء جي چٽ ڀريو. الڳ ڪريو.
- ٽيبل ٽائيپ ٽڪريون. وڏي وائي ۾ وڏي تيل / وڏي پئماني تي تيل وچولي گرمي گرمي. آوٽ، لوسن ۽ مرچ شامل ڪريو، خوشبوء کان ٿڪڻ (1 منٽ). ھن نقطي ۾ جھلپ پڻ شامل ڪريو (جيڪڏھن استعمال ڪريو). جڏهن به ٿانو ٿلهي / ٿڪ سڪي ويندو آهي، ٿورڙي اسٽاڪ (1/2 کان 1 Tbsp) ٿوري وقت تي رکڻ لاء.
- اجزاء کي پڪو ڪري ڇڏيو ۽ هڻڻ ۾ ڪوڙا ٽوڪيندا، جلدي پکڪائڻ (جئين ڇانو هڻڻ واريون هئڻ) وانگر روانا ٿيا.
- گاجر شامل ڪريو (استعمال ڪندي هجي) ۽ مئل. ساڳئي طريقي سان اسٽير فيري 1 منٽ وڌيڪ آهي، تنهنڪري وڌيڪ اسٽاڪ گهربل هجي.
- هاڻي چانورن کي شامل ڪريو، انناسن مانن، جوجو ۽ مينس.
- جيڪا مڇي / سويا ساس کي ملايو ويندو آهي ان کان علاوه چانورن جي وچ ۾ تيز گرمي ۽ گهڻي گرمي سان ٺهڪي اچي ٿي، جڏهن ته چانورن کي "نون" شروع ڪري ٿو. ھدايت: هتي کان وڌيڪ اسٽاڪ شامل ڪرڻ کان بچڻ، يا توهان جي چانورن کي ساگلي ڪڍي ڇڏيندو. ٿوري وڌيڪ تيل شامل ڪريو جيڪڏهن پين وارو تمام سڪي ٿي ويندو آهي (اهو ڪيئن آهي ته هو رستن تي پنهنجي ڀاڄيون چانورن تي خاص 'چمڪندڙ' آهي.
- گرميء تان هٽايو. لوڻ جي لاء ذائقو آزمائشي، وڌيڪ مڇي ساس يا سويا ساس شامل ڪريو جيستائين مطلوب ذائق حاصل ڪئي وڃي. جيڪڏهن توهان موه جي مٿان گهري لوڻ آو، هڪ نچوض يا ليم جي جوس جو ٻه شامل ڪريو.
- خدمت ڪرڻ لاء، چانورن کي ڌوڪ تي ڀرڻ تي اڇلائڻ يا فرد جي پليٽ ۽ مٿي چشمي جوش ۽ ڪنارن سان. ENJOY!
* نوٽ: ڀاڄيون / ويجن هن وڏي ذخيرو جو ذائقو يا غذائي کان محروم ڪرڻ کان سواء هيڪو ڇڏيندا هوندا (جوجيس مکيه پروٽين جي وسيلن کي فراهم ڪن ٿيون).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 792 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 21 ميگا |
| سوڊيم | 780 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 156 گ |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 22 g |