اهو سست ڪڪڙ کاڌا گڏ گڏ ڪرڻ لاء تقريبا 10 منٽ هوندا آهن. اجزاء کي پرت ڪريو، گھٽ تي سست کائيندڙ مقرر ڪريو، ۽ ان کي وسارڻ لاء 5 7 ڪلاڪن لاء! هي ڪڪڙ، پنير ۽ آلو سان هڪ ذائقي مزاج آهي - هڪ ٻاڦيدار سبزيج يا ڪجهه باغ جي تازي پٽيل ٽيمٽ ٺاهيندو آهي، ۽ توهان کي مڪمل رات جو ماني آهي.
اطالوي سلاد ڊسڪنگ ۽ سيشننگز، پرسنن پنيس سان گڏ ڪڪڙ ۽ آلو ذائقو. آئون هڪ روشني اطالوي لباس کي استعمال ڪيو، ۽ نتيجو مزيدار هئا.
جيڪڏهن توهان جي ڪڪڙ سينن ننڍا هوندا آهيو يا توهان پتلي ڪٽليٽ يا ڊائريڪٽرن کي استعمال ڪندا آهيو، آلو ننڍا کٽيندا آهن ۽ تقريبا 5 ڪلاڪن ۾ فطرت جي جانچ ڪن ٿا. ڪڪڙ جي سينن کي ٿڪايو ويندو آهي ۽ ڀريل ٿڪجي ويندا آهن.
ڪجھ سادو عيوضات ۽ اضافن ۾ شامل ڪرڻ لاء صلاحون ۽ مختلف تبديليون.
پڻ ڏسندا
اطالوي ڪڪڙ براڪولي ۽ ڪريم سوس سان
بييو جي اطالوي ڪڪڙ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 وچولي آلو، ڳاڙهو يا ٻيو آلو آلو
- 1 پيالو اطالوي سلاد ڊسڪنگ
- 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو، گھٽ سوڊيم
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1/2 منسلڪ چشمي کاڌي پٿريلي
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيگنگو
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- ڏڪيل مرچ لال مرچ چڪر، اختياري
- 4 بي عيب، چمڪندڙ ڪڪڙ جو سينو حل
- 1/2 پيٽ گريو ٿيل پرسمسن يا رومانو پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو پايو ۽ انهن کي پتلي واريون، انچ انچ ڪلو يا مٽي سلائيس ۾ (1 / 2- 1 انچ انچ) ۾ اڇو.
- داخلي کي سپرو نه ناست ڪڪڙين سان مکڻ سان ذائقو يا زيتون تيل پکائڻ جي اسپري.
- تيار ڪيل Crock Potat جي هيٺيان ڊايو يا ٻڪو آلو رکيائين .
- هڪ 2-پي پي پيڻ يا ٿانو ٿلهي ۾، اطالوي سلاد لباس، ڪڪڙ ورٿ، لوسن پاؤر، بيسيل، آيرانگو، ڪارا مرچ، ۽ ڳاڙهي مرچ جي ڦيري ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو.
- آلو کي ڪپڙي ۽ هيب جو ٺهيل اڌ جي اڌ سان گڏ اڇلائي ڇڏيائين ۽ ان کان پوء اڌسمين پنيس جو اڌ حصو.
- ڪڪڙ جو آلو پرت مٿان مٿي بندوبست ڪريو. باقي باقي ڪپڙي ۽ ان سان گڏ ٺڪرايو ۽ پوء باقي پرسنسن پنيس سان گڏ ڦوڪيو.
- کاڌ خوراڪ ۽ LOW تي تقريبا 5 کان 7 ڪلاڪ، يا ڪڪڙ تائين ڪيو ويندو آهي ۽ آلو ڇنڊو آهي.
- ڪڪڙ ۽ آلو کي ٻاڦيل بروسيولي سان، تخليق رينا يا گهرايو پنهنجي پسند واري پاسي ڀاڄين سان گڏ ڪريو. يا تازي ڪمن جي ڪاما ۽ ڪڪرن سان گڏ خدمت ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- آلو سان گڏ سست ککر تائين هڪ پيالو ڪڻڪ جي ڳوڙها شامل ڪريو.
- آلو سان سست ککر تائين ٻار گاڏين يا گاڏين سلائس شامل ڪريو.
- اطالوي سياري وارو مرکب سان بيزل ۽ آيانوگو کي تبديل ڪريو.
- 2 لبن واري لوسن سان گڏ 1 ڪڪڙ چانسن کي مٽايو، دٻايو يا ڀريل منڊي سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1453 |
| کل فیٹ | 86 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 32 g |
| کوليسٽرول | 427 ميگا |
| سوڊيم | 1،275 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 137 g |