پاستا ۽ پني سان سپاچ سان گڏ

هي پڪل پادا ۽ پنيس هڪ لذيذ ۽ خاص طرف واري کاڌ خوراڪ يا سبزي جي مکيه برتن آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته هن کاڌا تي ڊيڊ پکاڪا ٿيل هام يا ڪڪڙ جي 1 کان 2 پيالو شامل ڪريو.

کيسريل هڪ بهترين پوسٽ ڍڪ يا رخصت واري پاسي هوندي. هي سوادا پادريء کي سادو سلائي سان گڏوگڏ يا ان سان گڏوگڏ يا ڪڪڙ، ڪڪڙ، چپس يا چپس سان گڏ خدمت ڪريو.

هي پني هيم ۽ مئل سان گڏ هڪ ٻيو اختيار آهي جيڪڏهن توهان کي گوشت سان دل لڳائڻ لاء ڪجهه ڳولي رهيا آهيو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. گرمي ۾ 350 فوٽ جي روشني واري چڪر يا 8 انچ چورس بيڪ موش يا پچائڻ سپرے سان ڀريل.
  2. اٻلڻ واري رستي ۾ پادا کي صاف ڪرڻ لاء هدايتون جاري ڪرڻ؛ درياء ۽ گرم پاڻيء سان ڳاڙهو.
  3. ان کان علاوه هڪ وڏو چڪاسي ۾، گرمي گرمي جي گرمي مکھن جي مٿان. ٿڌي ۽ ببلي تائين اٽو ۾ اٽو. کير شامل ڪريو ۽ کائڻ جاري رکو، ايتري تائين جوڌا.
  4. خليل ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء.
  1. تيئن پنن جي پنن ۾ ٿڪايو وڃي؛ گرم هستيو پاسو ۾ چڙهي ويو آهي.
  2. اڃان سان ٺهڪندڙ مزاج کي پنيس ۾ ٿڪايو. تيار ڪيل پادريء جو تيار تيار ٿيل بيڪ کاش ۾.
  3. هڪ ٿانو ۾، مانيء جي مکڻ سان ماني ٽڪر لڳائي؛ پادريء تي ٺڪرايو ويندو آهي.
  4. 20 کان 30 منٽ لاء، يا نهايت ڪنوار ۽ گرم کان وٺي.


غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 474
کل فیٹ 20 g
ڏوريل ڀاڙي 11 g
ناپسنديده چت 6
کوليسٽرول 48 ميگا
سوڊيم 756 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 57 گ
غذا فائبر 4 g
پروٽين 17 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)