اهو آسان، مشهور سست ککر برتن جي ٻوٽي سان فقط پنج اجزاء سان پاڻي ٺهيل آهي، ۽ انهن جي ٻن شين (ڀاڄين) اختياري آهن! ھن پڙھڻ ۾ ھڪڙو سٺو ڌاڙھ واري چاک ڪاسڙو استعمال ڪريو، يا ليبل تي "پٽو روسٽ" سان ھڪڙو کاڌو ڏسڻ لاء. شاه جو ڇڙو، ٿورڙا گول، ۽ رمپ جي رستن لاء ڊگھي، سست رفتار جي لاء. بيف برائيٽ ۽ مختصر ريز به چڱي چونڊ هونديون آهن.
پیاز سوپ جو سڄو گوشت بخشي ٿو. اهو ڏک نه آهي ته اهو گوشت ذائقو ڪرڻ لاء سستا ۽ آسان انداز آهي. بس ڪرڪوٽ ۾ سڀ ڪجهه ڪر، ان کي قائم ڪريو ۽ ان کي وساريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 کان 4 پيائون ڌاڙيلن جي چوڪ ڀاس (يا ڇليل ليبل "pot roast")
- اختيارن: 2 پيٽ جي ٻار گاڏيون
- اختيارن: 2 پونڊ نئين آلو (2 انچ انچ ۾ ڪٽي)
- 2 (10.75-آئس) ڪمزور ڪشادو سوپ جو ڪنڊ ٺاهي سگھي ٿو
- 1 (1-آائون) پيٽ
- سڪل سوز سوپ مچ
- 1 1/2 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪيٽي ٻوٽن جي جاء تي ٻٽو برتن ۾ رھيو. گاڏين ۽ نئين آلو شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪريو.
- ڪنڊيز ٿيل سوپز، جوش سوپ مٽي، ۽ پاڻي ٺهرايو؛ جيڪڏهن ڪتب آڻيو ته برتن ۽ ڀاڄين تي ڦوڪيو.
- گھٽ 8 کان 10 ڪلاڪ يا ٽنڊو تائين کائڻ. يا اٽڪل 3 کان 4 ڪلاڪ جي لاء HIGH تي پک ڪريو.
- جيڪڏهن گهربل هجي، ڪوري جي ڳوڙهائي مان اٽو يا ڪنارن جي 2 چمڙن سان گڏ ٿڌو پاڻي سان ملايو ويو آهي.
* گوشت جي کاڌ خوراڪ جي ٻٽيون اڪثر ڪري گندر سان ٺهيل هونديون آهن، پر جيڪڏهن نه، چنانچي شاهن جي ڪنڊ، پٽين ڇنڊ، 7-هون، رمپ ڪنڊو، هيٺيون گول، يا ڪلهي روسٽ چونڊيو ويندو آهي.
ماهر مشهوري
- قابليت جي ڪري، عام طور تي کاڌ خوراڪ جي آخر جي آخر ۾ پاڻيء کي پوکيو ويندو آهي. جڏهن ته جستجو ٿيندو آهي، ان کي گرم رکو ۽ وچين ساسن ۾ جوس وجهيائين. رس جو ٽڪيل ڪڍڻ ۽ تيزيء سان تقريبا 8 کان 10 منٽن تائين ايجاد ڪيو، يا جيستائين مقدار کي گھٽائي ڇڏيو آهي ۽ ذائق کي مرڪوز ڪيو ويندو آهي.
- ٿڪڻ لاء ٿڌل پاڻي جي ٿڌن سان ڪڻڪ جي 2 ٽي چٻڪن يا آڱر جي آڱر جي آڱر ۾. ايتري تائين ساوڪ ۽ ساقر جو رس وڌو. هن کي چٽيو ته اڇلائي برتن سان ڀروسو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1028 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 276 ميگا |
| سوڊيم | 326 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 82 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 90 g |