Crockpot ۽ ڇڪيل اسپرگس ۾ هن طريقي سان ڍڪيل راسموٽ ايترو سادي آهي. جيتوڻيڪ هن Crockpot ريٽيوٽو مان سفيد شراب کائي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته شراب سان نه کائڻ چاهيندا، بلڪه ڪڪڙ برٿ استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 قصه. زيتون جو تيل (ورهايل)
- 1/3 ڪلو ميٽرن يا پياز منٽ
- حلال لوڻ ۽ نئين مرچ زمين تي، ذائقو ڪرڻ
- 1-1 / 4 پيالو arborio چانور
- 3-3 / 4 پيالو گھٽ-سوڊيم ڪڪڙ يا سوراخ جي وٿين ۾
- 1/4 پيالو اڇو شراب
- 1 پونڊ ايسپريوس
- 1/2 پيالو تازو پيمي پرسنسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو 3 ڪڇو، زيتون جو تيل ۽ ھڪڙي وچ ۾ واھ جو، ھڻڻ تائين جيستائين کائڻ وارا نرم ھوندا آھن. موسم لوڻ ۽ مرچ سان. ڄميل چانورن ۾.
- پکا لڳائڻ سان گڏ Crockpot گونگا اڇو ڪريو، يا تيل سان برش. ڪرکپٽ کي چانورن جي ميلاپ منتقل ڪريو. ڪڪڙ برائو ۽ شراب شامل ڪريو ڪپڙا ۽ 2 2-1 2 ڪلاڪ ڪلاڪ تي کاڌا (1 ڪلاڪ، 45 منٽ کان پوء ڏسو)، تيستائين مائع اڪثر ڪري وڌي وئي آهي.
- ڳاڙھو ساوڻ 425 تائين ف. ڌوئڻ ۽ ٽڪي وانگر پرگرا اسپينئر. باقي 2 پيچرو باقي کڻي ٽيڊ تي ٽاس ڪريو. زيتون جو تيل. موسم لوڻ ۽ مرچ سان. روڊن ۾ 15 کان 20 منٽن تائين. هڪ ڪٽڻ واري بورڊ ڏانهن منتقل ڪريو. چپي ڪڪر ٽڪر ٽڪر ڪريو. ريٽيوٽو ۾ شامل ڪريو شامل ڪرڻ لاء موزمين جو پنيس شامل ڪريو. تڪڙ جو رسو ۽ موسم لوڻ ۽ مرچ سان، ضرورت جي طور تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 237 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 475 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 7 g |