اسپين جي چانورن سان گڏ مڇي هڪ خانداني پسند، چمڪندڙ مٺو مڇي سان گڏ هڪ ٽنگي تيزي جو چشمو آهي. هي برانچ ڪنهن کي مضبوط، اڇو مڇيء سان ٺاهيو ويندو آهي جيڪو مضبوط ذائقو نه هوندو آهي. تازو ڪوڊ، لال سنيپ يا طليپيا جي ڪوشش ڪريو، جيڪو توهان پنهنجي مقامي سپر مارکیٹ ۾ خريد ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پب. ڳاڙهو سنيپر اڇلايو (يا ٻيون اڇي مڇي)
- 2 وچولي پيلو چوڪ (ڪٽ ۾ 1 / 4- انچ چڙيون)
- 1/4 پيالو ٿانو ماني مڇي لاء
- 1/3 پيالو
- ڳاڙهو شراب انگور
- 1 سڄي سڄو پتي
- 1/2 پيالو
- زيتون جو تيل
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪاغذ جي توليدي سان مڇي مڇي ۽ سڪل رڪي.
- اٽو کڻي هڪ وڏي رات جو ڍڪ ڍڪ ڍڪ کڻندي اٽڪل انچ انچ گهيرو ڪيو.
- تقريبا 4 Tbsp گرمي. وڏي تيل ۾ دٻيل وڏن گرمي تي تيل يا وڏي ڳري سان تري ڀريل.
- مڇيء ۾ 3 ڪڇ ڪريو. x 3 ۾ ٽڪر.
- هن ٻنهي مڇيء تي اٽو جي اٽو کي ڍڪيو.
- پين ۾ جاء رکو ۽ ٻنهي طرفن تي سونا ڪارو جڳه تائين پکاو. جيئن مڇيء کي فوري ختم ٿي وئي آهي، ڪاغذن تي ٽيلين جي مٿي تي ڪنهن وڏي تيل جذب ڪرڻ لاء مٿيون تختي يا تختي تي هٽائي ڇڏيندا آهن.
- پين کي ۽ آرام سان تيل تي آرام سان شامل ڪرڻ لاء. انگورن ۽ بي پني کي شامل ڪريو ۽ 2 منٽ منٽن لاء لڳل.
- مڇي مان ڪاغذ جي ٽولي کي هٽائڻ ۽ مڇين کي بند ڪرڻ تي ڀرتي ڪري رهي آهي.
- ڪپڙو چٽ سان گڏ ڪريو ۽ پيسي ڪادا سي سيالا ڊي ڪينبل کي گرم اڇو چانورن ۽ / يا ماني سان گڏ خدمت ڪندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1004 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 676 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 195 ج |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |