سنئون ۽ امير، اهو سامونڊي چڪر واري طريقي کي لفافي پڪي نموني يا ڪينسر سامون استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ڇو ته اهو سست ککر ۾ ٺاهيو ويندو آهي، هي چمڪ رات جي لاء مثالي آهي جڏهن ٻارن کي اسڪول راندين يا سرگرمين کان پوء آهي.
هي جوڙي پنهنجو پاڻ ۾ هڪ کاڌو آهي. بس هڪ گرين سلاد ۽ ڪجهه پڪو اطالوي يا فرانسيسي ماني شامل ڪريو، ۽ توهان وڃڻ چاهيندا آهيو.
مس نه ڪريو: ڪني چاڙيندڙ ريڪارڊتوهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آون. ڳاڙهو آلو، 2/2 انچ انچ ۾ اڇليو ويو آهي
- 8 ونس، منجهيل مکڙي
- 15 آون. ڪنڊ ٺاهي سگهو ٿا
- 1 ننڍو شوق، ڊييو
- 1 وچولي ڳاڙهي مرچ، ٻج ۽ ٻڙي
- 1 جالپني مرچ، ٻج ۽ ٻٽيو
- 2 پيالو سبزي يا سموڙ برٿ
- 1 چچا چچا. سامونڊي موسمي طرح، جهڙوڪ پراڻو Bay
- 2 5 آون. واه سالم، خشڪ (يا پڪي سال، پيالو کڻڻ وارو پيالو)
- 1 پيالو يا اڌ يا اڌ
- 3-5 ڏيڍ گرم گرم چٽ (اختياري)
- 4-6 سلائسون بیکن، پکايا، گارنش لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو، ڪڻڪ، ڪينو ڳاڙهو، پياس، ڳاڙهي مرچ، جالپينو مرچ، سبزي بروت ۽ سموڊ شامل ڪريو سست ککر تائين. ڪپڙا، ۽ گهٽ 7-8 ڪلاڪ يا 3-4 ڪلاڪ لاء وڌيڪ کڪ ڪريو.
- تقريبا 15 منٽ اڳ جي خدمت ڪري، ٺهيل اڌ مان ٺهيل هڪ ٺوڪيندڙ ۾. ٿانوڙي تي تيلواڻ سان گڏ سڀ کان وڌيڪ ٿڪڻ وارا (ٻاڦ ٻاڦ کان بچڻ) کان بچي وينديون آهن. سست ڪڪڙ ڏانهن واپس وڃو. سامونڊي ۽ ڪمان شامل ڪريو يا اڌ ۾ اڌ ۽ گرم چشمي جو استعمال ڪريو.
- ٿڪايو، ۽ ٻيو 15 کان 30 منٽن کائڻ. مزو، ۽ ضروري هجي ته وڌيڪ سموڊ جو واڌارو. نوٽ: سست پکڪندڙ مٽي جي کاڌي جا ذائق. اهو ڪافي امڪان آهي ته توهان هن سوپ جي موسم کان اڳ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
- هن کي چمڪيو پيالو ۾ اڇلائي، ۽ مٿي مچائي بانس سان گڏ.
مس نه آهين: سالون ريسٽورنٽ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 338 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 59 ميگا |
| سوڊيم | 534 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 15 g |