ان تي يقين رکو يا نه، سويا چاس عام طور ڪڻڪ سان ٺهرايو ويندو آهي. ڪي مشهور سولو سوز ساس پڻ شامل آهن ۽ انهن جي ترڪيڪي گونگي سوٽن ۾ رستن تي مشتمل هونديون آهن.
اسان کي گلوڪين آزاد ٽريڪيڪي چٽ لاء اسان جو طريقو آسان ناهي. ان کي توهان جي پسنديده مشرقي وينجن ۾، استعمال ڪرڻ سان سٽ ۽ ميريڊڳس، سرميل ميٽي، ڪڪڙين ۽ مڇي لاء استعمال ڪريو. اسان حقيقت ۾ هن وڻندڙ چٽ ۾ گلوڪين- مرغي مرغي ۽ ڊرميون ٺهي سگهون ٿا.
ڪجهه تجويز ڪيل اسٽور، خريداري خريد ٿيل، سويا سيٽ شامل آهن سان اين جي آرگنائيٽ گلين ۽ گندم مفت تماري سويا سوس ۽ ايڊين آرگنائيز سويا سوس شامل آهن. گلوڪين-سويا سوس جي باري ۾ وڌيڪ سکو.
پڻ، هڪ ياد ڏياريندڙ طور: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جا ڪم جي سطح، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان آزاد آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو گلون-سويا ساس
- 1/2 پيالو سيب سيرا ڪرڻ وارو
- 1/2 پيالو انناس جو رس
- 1/2 پيٽ بروري کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
- 1 چچا چکن لوڻ (لوڻ نه)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ 1 کوٽ ڀاري ۾ سڀ اجزا ڏيو ۽ ڪاروائي کي ڳچيء کان وٺي ڦوڪيو. يا، ٿورڙو موڙيندڙ چٽ لاء، ساسپپن ۾ سڀ اجزاء رکي ۽ मध्यम मध्यम तापमा पकाउनुहोस्، जब सम्म कि शगर घिमिरे रहन्छ र चटनी उचाइन्छ.
- فرائيچر ۾ دڪان، ويچارو طور شيشي ۾ جام.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 32 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 749 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |