هن ڪڪڙ کيسريل جو هڪ ذائقو توهان کي ٻڌائي ٿو ته اهو ڇو نه آهي. ۽ اهو نقصان نه آهي ته توهان صرف 6 اجزاء جي ضرورت آهي. طنزي ريٽز جي چوٽي ۽ هيٺيان دٻاء جي آڇ کي تعجب وارو ذائق ۽ ٺهيل، ۽ اميرن ۽ چوماسي چٽ ناقابل برداشت آسان آهي. توهان کي ڀڃڪڙي جي هيٺيان پرت کي ختم ڪري ڇڏيندو جيڪڏهن توهان ان کي روشن ڪرڻ چاهيندا.
رٽ اسٽيٽز، لوڻين لاء هڪ سوادج متبادل، 1934 ع ۾ نيسڪوڪو پاران متعارف ڪرايو ويو. اڄ به ڪيتريون ئي قسمون آهن، جن ۾ ڪڻڪ، گندم، لوڻ مکڻ ۽ گهٽ سوڊيم شامل آهن.
ڪڪڙ جي سيسريل گڏجي گڏ ڪرڻ لاء 10 منٽ کان وڌيڪ ڪونهي، ۽ اها تڪميل تائين اٽڪل 30 کان 40 منٽن تائين پهچندي آهي. ان کي وڌيڪ رنگدار ٺاهڻ لاء، ٻين اجزاء شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو، جهڙوڪ پينيمائنس يا ٻاڦ وارا ڀاڄين. يا ان کي تازا پگهار ٽامڻ يا هڪ ٿلهي سلاد سان خدمت ڪريو.
ٻن 9-آائون بوٽ سان گڏ انٽيليزيشن جي بيزاري کي آزاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، پردي، ٽيوسن شارٽ ڪٽ جو طريقو به تيز ۽ آساني سان پيش ڪري ٿو. توهان جي مقامي ڊلي مان هڪ پمپ روڊنسيري ڪڪڙ هڪ ٻيو وڏو اختيار آهي.
ڪڪڙ جي کيريل خود پنهنجي شاندار تي آهي، يا نوڊلس يا چانورن سان گڏ خدمت ڪريو. توهان جو خاندان هن مڇيء جي بار بار پڇندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 7 آونس رٽٽ ڀٽيندڙ (اٽڪل 2 آستين / 60 پٿرن)
- 4 يونس مکڻ مکڻ (1 لٺ،
- بجاء )
- 1 (10 3/4-آائون) ڪڪڙ سوپ جو ڪشادو ڪيو ويو آهي (يا ڪشمي جي مشوري)
- 1 (8 -ائس) ڪنٽرول
- ڳاڙھو ڪماڙ (اٽڪل 1 پيالو، باقاعده يا گهٽ وڌايو ويو)
- 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو (گھٽ سوڊيم يا ناپسنديده)
- 1 1/2 پون بيڪار ڪڪڙ، سينو حل (4 وچ، پکا ۽ ڀريل) *
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي تند 325 فوٽن تائين.
- روشني سان 2-ڪوٽيڪريڪل کاڌ خوراڪ.
- ٿڪيل هڪ آهستي رٽ جي ڀترن جي تيار ڪيل کيسينرو کاش جي هيٺان ۾. ٽڪرندڙ مکھن جي ڀتين جي ڀڃڪڙي تي اڌ ٽڪر لڳل.
- هڪ ٿانو ۾، سوپ، ھندو ڪمي، ڪڪڙ برٿ ۽ ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ کي ٺھيل. چمڙي جو مرکب رٽ ڪرڻ کٽيندڙ پرت مٿان.
- ڀڃڪڙي جي باقي آڱر کي ڪڙو ۽ هڪ ٿانو ۾ کين وڌايو باقي باقي پختو مکڻ سان گڏ. ڪڪڙ جي پيسررو جي ملازمت تي مکھن جي مکھن کي ڀريل ڪڪڙ لڳايو.
- پرين سون ۾ 30 کان 40 منٽن تائين رتن ڪڪڙ جي کير ۾ ڇڪيو، يا گرم ۽ بلبل تائين.
* پڪل ڀريل ڪڪڙ جي باري ۾ 4 پيالو يا وڌيڪ.
تبديليون
- diced pimientos-drained جو 2-औंस جار شامل ڪريو- رنگ ۽ ذائق لاء.
- هن پاسي کان ڀاڄيون وڌو يا ڪجهه پنهنجي ڪئاسروول کي شامل ڪريو. ڪڪڙ ۽ چاس جو ڪم ڪرڻ لاء ميونز ڀاڄيون، سائي سبز مانس، سائي سائيڪل تي ڀريل ٻڪندڙ مڻ، 1 کان 1 1/2 پيالو شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو. اسٽيمڊ اسپرپرس ۽ هلڪو اسٽوري ٿيل بروپيلي به چڱي اختيارن جا آهن.
- رنگ جي رنگ ڀرڻ لاء ڪتب تازو اڪري جي ٿورن ٿانو شامل ڪريو.
- سيٽي جي 6 کان 8 انگن واري مگهار جا آڱر ۾ ٻه مکڻ جا ڳوڙها ۽ ڳاڙهو مکڻ آهن. انهي کي نوڊرن ۾ ڪڪڙ جو ٺڪرايو.
- ڪڪڙ لاء ٻوڙي پڪي پڪي ٿيل ترڪي.
- ڪشميري هيم سان ڪڪڙ مان ڪجهه بدليو، يا ڪڪڙ جي مخلوط ۾ ڪجهه ڊاڪو پکايا بسن شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 793 |
| کل فیٹ | 58 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 28 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 209 ميگا |
| سوڊيم | 633 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 37 g |