هن نموني، آئسڪيون ڪاٺ رائي ماني (رگبيرا) پڻ "گوڙ ماني" يا "برتن ماني" جي نالي سان سڏيو ويندو آهي. بوسٽن بروري ماني سان ڪيتريون ئي جهڙيون آهن. . روايتي طور تي، آئسائي رائي ماني کاڌي 12 يا گھڻن ڪلاڪن کان مٿي، ٿانو ڍڪڻ واريون ٻٽڻ ۽ انهن جي جيوترمل اسپرنگن ۾ انهن کي ڳنڍي ڇڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ جيوتھرمل چشمو جو ڪم نه آهي، اهو ٽين ڪينر ۾ ريمڪين يا ريمڪينز ۾ سست ٿي سگهي ٿو جيڪو سست ڪڪڙ ۾ ايلومينيم ورق سان ٺهيل ۽ رڌل آهي. ماني جي ماني کائي رهي آهي.
رستي جي ذريعي، نالو "گوڙ ماني" ذريعن جو چوڻ آهي ته مڪيڪير هن تيز فائبر رائي جي تمام گهڻو کائڻ کان پوء اچي ٿو. متبادل طور تي، ڇو ته اهو Thorrablot، Thor جي اعزاز ۾ وائکنگ فيهل پر خدمت ڪئي، گوڙ جو ديوتا. هتي وڌيڪ اسڪينويوي ماني جي کاڌ خوراڪ آهن .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پيالو ريو اٽو
- 1 1/2 پيالو سڀني مقصود آٽو
- هن جو ٺهيل ٿلهو پائوڊر پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 منٽ بروري کنڊ (ڀريل)
- 1 پيالو کير (
- ڳاڙهو ۽ ٿورڙو ٿڌو ٿڌڙو
- 1 ڍڪيل ماڙيون
- 2 پيالو گرم پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
تياري
- هو کڻي ريو اٽو گڏجي، سڀ اجايو اٽو، پائڻ وارو پائو لوڻ ۽ لوڻ هڪ وڏي ٿانو ۾ يا ٿانو مٽيء جي ٿانو آهي. مٽيء ۾ برقي کنڊ ۾. ڪنن جي ڪنن کي ٿڪڻ واري کير جو کير ۾ اڇلائي ڇڏيو ويو آهي، ان کان پوء هن کي ڦهلائي ڇڏيو آهي، پوء سستيء کي سڪل اجزاء ۾ کير ۾ اڇلائي (ميڪر جو ٿلهو ڪمائڻ لاء هن جو وڏو ڪارڻ آهي). گوڏن ڀر جو ساوڪ ئي ساوڪ آهي ۽ سڀني اٽو شامل ڪيو ويندو آهي. ٻن حصن ۾ ورهايو وڃي.
- مکھن جو ٻن ٽانڪ واھ جو (گھٽ ۾ گهٽ 19 گوليون ھر ھڪڙي تري واري ڪنڊن ڏانھن) ھڪٻئي جي ڪري ھڪٻئي جي ڪري ھڪٻئي سان ھڪٻئي جي ڪري آھي. اھم: ھڻائڻ ۾ اوند وڌي ويندو آھي، جنھنڪري توھان کي استعمال ڪنديون آھن، صرف مٿين ڪنڊن ھيٺ 2/3 ڀريو وڃي.
- ايلونيمن جي ورق سان ٺهيل ٽٻڪن کي ڇڏي، مانيٽر جي هڪ انچ جي ڀيٽ ۾ وڌي وڃڻ جي ڪري انهي کي وڌايو ويندو آهي. ورق جي ڪنارن کي محفوظ رکڻ سان ٺهڪندڙ ريمن جي چوڌاري ٽوين يا ربر بینڈ جي حفاظت ڪريو.
- توهان جي سست ککر ۾ ٺهيل جڳهه (باقي بچاء، استعمال ڪندي، ٻاڦ جي اندر مدد ڪرڻ لاء جار جي اندر ۾ ننڍڙي يا ڪينري جار لنڊ تي). ڪافي گرم پاڻيء ۾ اچار جي هيٺين حصي کي ڀريل ڪن ٿا (اٽڪل 2 پيالو).
- ڪڪڙ تي پٽي وجهي ۽ گرمي بلند ڪرڻ ۾ وڌو. 4 ڪلاڪن لاء ايجاد ڪرڻ جي اجازت ڏيو، ڪڏهن ڪڏهن پڪ ڪرڻ گهرجي ته پاڻي ڪٽي نه نڪتو آهي.
- مانيء کي هٽائي ڇڏيو ۽ مکڻ سان فوري طور تي خدمت ڪريو، ٿڌو چنبڙي جي ڌڪ، ليمڻ پٽ، ٿڌو گوشت يا پنيس.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 120 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 370 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |