مراکش ۾ اورنگي هڪ مشهور ميوا آهن ۽ ٻنهي کي سنواري ۽ مٺي برتن ۾ استعمال ٿيندو آهي. جوس ۽ زين ٽاڪين ۾ شامل ڪيا ويا آهن، ڪيڪ ۾ پڪل آهن ۽ هن آسان نارنگي شيرين ساس ۾ بنيادي اجزا آهن.
توهان کي سادو چٽ ڪرڻ لاء توهان کي ٻه ٽي تازو انجڻ جي ضرورت پوندي. هڪ ليمن جي جستن يا مائڪروپيرا ميوا زينت ميون لاء مثالي طريقو آهي - توهان سبزي جي پيٽر کي استعمال ڪيو ۽ پوء زين کي دٻايو، پر اهو هڪ اضافو قدم پيدا ڪري ٿو.
پنهنجي ذوق ذائقي سان، صرف هڪ ننڍڙو چٽ جو وڏو ذريعو آهي جيڪو توهان کي ڪيپڻ ، ڪيڪ، آئس کریم ، قارئت ۽ ٻين ڊيسٽز تائين هڪ لذيذ لذت جي ڪپڙو شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو تازو نچوڙي نارنگي جو رس (2 يا 3 انجينرن کان)
- زينت کان 1 سئو
- 1/4 کپ کنڊ
- 1 ٽيچ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- نارنجي جو رس، زين ۽ کنڊ ملائي هڪ ننڍي ساسن ۾. هن کي 15 منٽن لاء رسائي جو رس وڌائڻ لاء وچولي گرمي سان ٺهڪي اچي، ايتري تائين جو هڪ موٽو، شربوڪ چاس ٺاهيو ويو آهي. (هن وقت، توهان اڃا ساس کي وجھائڻ ۾ ڪامياب ٿيڻو پوندو، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ته، ان چٽ کي گهٽ وڌائڻ لاء چاس کي گهٽ وڌو.)
- جڏهن ته چٽاسي هڪ جيتري حيثيت آهي جيڪا توهان وانگر پسند ڪيو، مکھن ۾ ٿڪايو ۽ ٻئي 2 يا 3 منٽن لاء ڌڪيو. گرمي تان هٽايو ۽ سٺو ٿي وڃڻ.
- نارنجي چٽ سرائي، ڪمري جي حرارت يا گرم تي اڇلائي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 41 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 0 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |