هي شاندار ۽ ڇاڻويل سبزيبل نپلولن لاء ساري کاڌي جي تلاوت آهي يا تفريح يا مهلت لاء خوبصورت ڪشش آهي. اهو برون رائس گروي سان گڏ ٿي سگهي ٿو، يا وڌيڪ نفيس پيش ڪيل پيش رفت لاء، ريڊ شرابائن جي ساس. هن ذخيرو جي مختلف اجزاء وقت کان اڳ ۽ خدمت لاء گڏ ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پرسننيپ پيري لاء:
- 3
- پرسڪون . ويران ۽ ڪنڊ ۾ ڪٽي
- 2 وچولي جاپاني يام، ٻريل ۽ ڪنن ۾ ڪٽي
- 1 بيھ پتي
- 1 شوٽ، ڪٽيو
- 1 ڪعلي اضافي ڪنوار زيتون جو تيل
- سامونڊي لوڻ ۽ تازي زميند مرچ کي مزو ڏيڻ
- 2 پيالا ڀريل ڪريل، ڪڪرڻ، يا ٻين ساڄين، ڪٽيل
- 1 چيمن جو زيتون جو تيل
- 1 آلو لوسن، ڪٽ چڱو
- نيوپولين لاء:
- 1 وڏو پرتو ڦاٽ اسٽوش، (2 سو سؤ پائونڊ) پٽي
- 4 پوربووبيلو مشروم
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 شاٽ، تمام گھڻو ڪٽيو
- 1 ڪڪڙ کاڌي تازي حصا
- 1 ڪڪڙ کاڌي تازي ٺمي
- سامونڊي لوڻ ۽ تازي زميند مرچ کي مزو ڏيڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 375 تائين '
- پاڻيء جي جاء تي، هارس، بيلي پاٽ ۽ ٿانو ساٿين ۽ پاڻيء سان ڍڪ رکي. لوڻ وارو مکيه لوڪ شامل ڪريو، هڪ ڪوڙي آڻيو، ۽ ڀاڄيون تمام گهڻا ٽيلن کان، 20 منٽن تائين کائيندا آهن. مٽي ڀاڄين، ½ پکا پيڪ جو ذخيرو، ۽ بي پاڙي کي ڇڏي ڏيو. پئرنپ مرکب تي زيتون جو تيل شامل ڪريو، ۽ خالص ڪنري تائين هڪ عمدي ٺوڪيندڙ سان شامل هوندي آهي، تنهنڪري ضرورتن تي هڪ ٽائيپ پمپ شامل ڪرڻ. موسم کي ذائقو ڪرڻ ۽ مقرر ڪرڻ.
- جڏهن ٻرندڙ کاڌا پائڻ لڳا، گرين تيار ڪن ٿا: ٿوري ٿوري ساٿ ۾ گرمي جي زيتون جو تيل وچولي ٻر ۽ لوسن شامل ڪيو. هڪ منٽ کائڻ، گرين شامل ڪريو، پاڻيء جو 1 چونپو، ۽ پاڻيء جي پاڻيء جي چڪر تائين، پهرين منٽن تائين، کائي. ڌارين ساڍا سيٽ ڪريو.
- ان جي ڳچيء ۾ ساڍا 8 انچ انچ گاڏين جي ڳچيء ۾ اڇو. هڪ ٻيو استعمال لاء رچائي بلبس ختم ڪريو. پورٽوبيلويلو مشروم مان پاڙيسري کي ختم ڪريو ۽ ڊگهي وقت ۾ اڌ ۾. گڏوگڏ زيتون جو تيل گڏو، گاڏيون ۽ ٻرندڙ. روشنيء سان برش اسڪواش، مشروم روم جيپ ۽ اسٽا جو تيل ۽ مرچ سان گڏ مٽي ۽ موسم سان. شيٽ پين تي هڪ واحد پرت ۾ ڀاڄين کي ڍڪيو، ۽ 15 منٽن تائين، جڏهن تائين مشروم صاف طور تي ڪڻڪ ٿيل آهي. چشمي جي ڪپڙا ۽ ٽڪر ڪڍو، ۽ اسڪاچ اسٽوپا 10 منٽن تائين، ٽنڊو کان وڌيڪ.
- ان جي خوشبوء جو پاڙ لڳائين ۽ انھن کي پارسيپ خاليو ۾ شامل ڪيو ويندو آھي. جلدي سان گڏ گڏ ڪرڻ لڳن.
- جڏهن اسڪواش پکايا ويندا آهن، سبزي خالء جي هڪ ننڍڙي اسڪپ کي گولن جي 4 تي رکون ٿا. سڀني کان وڌيڪ سرسبز سان، پوء سبزي خالء جو ٻيو حصو. هڪ ٻيو اسڪواش دور سان ختم ٿي.
- جڏهن خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿي، 10-12 منٽن تائين نپولن کي ٽوڪيو وڃي. ھڪڙو اسٽيڪ ھڪڙي ھڪڙي جي اسٽينڊ تي ھڪڙي جڳھ تي ھلندڙ ھڪڙو گرم واري تلاء جي تلاء سان گڏ، ۽ جيڪڏھن گھري ٿو ته اضافي چاس سان برداشت ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 321 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 184 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57 گ |
| غذا فائبر | 15 g |
| پروٽين | 10 گ |