مون کي هر وقت کان پڇيو ويو آهي، "اڃان تائين قذافي ماني لاء اهو وقت آهي؟" يقينن، آمريڪا ۾، اسان عام طور تي صرف زوال ۾ ڪنڊ کائيندا آهيون. پر سڄي سال ڪڪڙن جي دڪانن تي هر سال جي دڪان تي دستياب آهي، ڇو انتظار؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 هيڪس
- 2 1/3 پيالو کنڊ
- 1 پيالو سبزي وارو تيل
- 1 15 اچس ٽائيم پيڪ ڏيئي سگھي ٿو
- 3 پيالو اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 3/4 چاسڪسون
- بيڪنگ سوڊا
- 2 3/4 ٽاسڪسون تنيون *
- 3/4 ڪاسڪون نتيم *
- 3/4 ڪٿان
- 1/4 ڪٿان چٻپڙي سڀين
- 1 پيالو گريٽ (خام، ڪٽ ۽ ٻرندڙ ذوق)
- 1/3 پيالو سنئون مائنس (يا 1/3 پيالو وڌيڪ گروي وارو)
- Topping لاء:
- 1/4 کپ کنڊ
- 1 چچا چپلن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان 375 درجا تي تندور ٿورڙو ڦوھائي. ٻه لفاف پين يا 24 مفين کپ.
- هڪ ڳاڙهو ۾ هڏيون، کنڊ، تيل ۽ ڪنڊ کي ٺهرايو، ۽ آسانيء سان اڏايو.
- وچولي ٿانو ۾، خشڪ اجزاء سان گڏ تار وائڪ سان گڏ. گونٽ ۽ مرض شامل ڪريو. هڻڻ جو مرکب ۾ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو.
- بيف سان گڏ لوف پن ۽ مفن پيالو ڀريو.
- هڪ ننڍڙي ٿلهي ۾ اجزاء وٺڻ سان گڏ ٽوڪ ڪريو. ماني جي مٿان ٿلھن يا مفين بيٽر مٿان.
- 375 درجا فائيٽ ۾ ڪلاڪ 1 ڪلاڪ ۽ 10 منٽن تائين، مان 35 سالن تائين 35 کان 40 منٽن تائين ماني جي ماني ڪريو. جڏهن ماني ڪئي ويندي آهي، وچ ۾ هڪ ٽوٿين کي داخل ڪري صاف ڪڍي ايندي.
نوٽيس نوٽ
- توهان اسٽار ٿيل اجزاء لاء 4 1/2 چمچ پمپن پائي جو اسپس متبادل ڪري سگھو ٿا. ياد رکڻ لاء پڪ ڪريو ته توهان ٽپڻ جي لاء اڃا به دارومدار هجي.
- جيڪڏهن توهان ميسس استعمال ڪرڻ نٿا چاهيو، 1/3 پيڪ کان وڌيڪ بدران گراهڪن استعمال ڪريو.
- انهي جي وڌ ۾ وڌ مفن ٽين تي توهان جي استعمال سان 24 مفائن پيدا ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان وڏي مفين کي پسند ڪيو ٿا: پيالو ڀريو بس بيٽر سان چوٽي ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ خالي خالي مفن پيون آهن، اڌ پاڻي سان پورو ڀريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 210 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 35 ميگا |
| سوڊيم | 298 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |